¿Correr con o sin música? Argumentos a favor y en contra
Por Javier Ullé para carreraspopulares.com
Muchos corredores prefieren escuchar música mientras practican su deporte favorito
Algo que a priori es tan sencillo como correr tiene, si profundizamos un poco, unas cuantas habituales disyuntivas: ¿Trail running o asfalto? ¿Correr solo o en compañía? ¿Zapatillas más o menos amortiguadas?
A las que desgraciadamente y como última e infame “opción” hemos incorporado el correr con o sin mascarilla. Pues bien, entre todas estas disyuntivas, quizás una de las más habituales es la de salir a correr con banda sonora (música) o hacerlo sin ella.
Una playlist potente puede ser una motivación importante durante un entreno con un buen volumen de kilómetros, pero correr con la capacidad auditiva bloqueada puede también ser desaconsejable e incluso poco seguro.
Como casi todo en esta vida hay beneficios e inconvenientes y existen corredores que son felices corriendo en silencio y los hay que no sacrificarían sus auriculares por nada del mundo. Cada uno de los grupos de corredores (con o sin música) seguro que podrían esgrimir un buen número de razones para hacerlo.
Habrá para quienes correr en silencio les parezca más puro, más tranquilo, que les ayude a una inmersión en un estado zen e incluso meditativo. Sin embargo, habrá para quienes correr con música sea un aspecto fundamental e imprescindible de su rutina, que les ayuda a sentirse mejor y a divertirse más mientras corren. Que disfruten con la música como forma de reunir esfuerzo y entretenimiento, y les ayude a exprimirse y superar el dolor de los últimos kilómetros.
CON música
Una melodía emotiva o un ritmo poderoso pueden ayudar a que nos sumerjamos en un estado mental adecuado que nos sirve para disipar cualquier sentimiento de fatiga.
Esa canción que hace que nos suba la moral, además de la moral quizás ayude a subir la intensidad y el nivel de esfuerzo necesarios para llevarnos a la consecución de nuestro objetivo.
Un puntito de motivación adicional que nos proporciona el “temazo” de nuestra banda favorita y que hace que volar encima de las zapatillas nos resulte un poco más sencillo.
La música hace que la felicidad inunde mi cuerpo y no deje espacio para la ansiedad, la tensión y para ningún tipo de feeling negativo.
En definitiva, la música quizás sirva como catalizador y nos ayude a llevar toda la energía que nuestras piernas, corazón y pulmones necesitan.
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octubre 2023
diciembre 2023
Algunos prefieren correr sin música y escuchar los sonidos del entorno
SIN música
Mantengo un dialogo interior sin interferencias, en estado puro, sin la distorsión anímica que provoca en mi mente la alegría o tristeza impuesta por la melodía o la letra de tal o cual canción.
Es tan bonito correr por la naturaleza, escuchar sus propios sonidos que no necesita ningún tipo de aderezo. No hay mejor canción que la de los pájaros. Estás en comunión con lo que sucede a tu alrededor. En armonía con tu propio cuerpo, en contacto con tu propio esfuerzo. Sin música, el sonido de tu respiración es el mejor indicador de tu nivel de esfuerzo.
En plena consciencia de lo que sucede a tu alrededor, sin esa barrera en forma de notas musicales que te permite desarrollar una mejor consciencia sin distracción para percibir la belleza del paisaje.
El silencio te relaja y hace que mientras corres construyas la fortaleza mental y la resistencia a la fatiga imprescindible para superarte. Correr te ayuda a limpiar la mente y a centrarte. Quizás tu rato mientras corres te ayuda a buscar nuevas perspectivas en ámbitos diversos de tu vida: trabajo, familia o amigos.
TÚ decides
La decisión de ponerte o no los auriculares es tuya, aunque quizás en la variedad esté el gusto ¿no crees?
SOBRE EL AUTOR
Javier Ullé
Corredor popular y fundador de Xano Pilates&Yoga
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