La tecnología: correr mejor para correr peor

Por May Luján para carreraspopulares.com

¿Con qué corres? Con las piernas, ¿verdad? Vale, pero también corres con la cabeza, con el corazón, con tus zapatillas, calcetines o medias y la camiseta y pantalones puestos. Hasta aquí bien, hasta aquí puedes salir a correr sin hacer mucho el ridículo.

Pero claro, se puede mejorar un poco la sensación de correr. Para conseguirlo, a partir de este instante, una vez tienes los ‘básicos’ puestos, casi la totalidad de elementos que puedas añadir a tu carrera (más allá de una posible gorra), serán elementos tecnológicos.

Que si un reloj, ¡qué menos!. Un pulsómetro, ya casi no sabemos medir el ritmo por nosotros mismos. El móvil, claro, para poder subir a Facebook el entrenamiento tan chulo que voy a hacer. Y algo de música, con mis auriculares bluetooth, imprescindibles. ¡Ah!, y el mp3, que la música que llevo en el móvil no me gusta. Ahora mírate. ¡Pareces un mercadillo ambulante!

No hay ninguna duda de que la tecnología puede ayudarnos a mejorar nuestras carreras, a cuadrarlas mejor, a hacer unos entrenamientos infalibles, pero ojo, no te conviertas en un gadcheto-runner. No te hagas dependiente de los aparatos o elementos tecnológicos. Recuerda, la sensación de correr no se mejora con tecnología. Eso solo depende de ti.

Problemas que nos pueden provocar nuestros aparatos tecnológicos

El peso. Te crees que no, pero los smartphones ya pesan lo suyo. Para un ratito, pues vale, pero para una carrera en la que superas los 50 o 60 minutos, puedes ir cargando con un peso considerable en uno de tus bolsillos y que te genere incomodidad..

La postura. Hay quien no se conforma en llevar su móvil o dispositivo musical en el bolsillo. Claro, con las zancadas va saltando todo el rato, ¿verdad? Hoy podemos ver a corredores llevando estos aparatos en la mano. Es un error importante. Primero porque puede que varíes ligeramente tu técnica de carrera y no permitas a tu brazo hacer el movimiento completo. Segundo porque el hecho de llevar peso en una mano durante muchos kilómetros te puede provocar cierto dolor, por ejemplo, en hombros o la zona de los.

La música. En general, es genial poder escuchar música mientras haces casi cualquier actividad cotidiana. Si escuchas música corriendo, seguro que te lo pasas genial y te puede hasta motivar. Pero ojo, se pueden dar dos situaciones que no mejoren tu experiencia. En primer lugar, te vas a perder cosas. Si eres de los que siempre corren con música, prueba a hacer una carrera sin ella. Por una vez. Encontrarás sonidos que única y exclusivamente se producen en las carreras. El sonido roto por las pisadas, la respiración del corredor que viene detrás o los aplausos de la gente. Está bien escucharlo alguna vez también. En segundo lugar, ten cuidado con tu seguridad. Si corres por carretera o zonas con semáforos, debes estar bien atento al tráfico y asegurarte de que todo está correcto.

No te frustres. Las aplicaciones y dispositivos que miden la velocidad, distancia, etc, y que la comparan a otros entrenamientos o a otros usuarios, están muy bien para progresar y divertirte un poco. Pero ten cuidado porque vas a pasar por diferentes épocas y no siempre vas a superarte o a mejorar la distancia o sumar tantos kilómetros como querías. Algunas de esas aplicaciones pueden generar que tus entrenamientos sean demasiado competitivos y te estreses o frustres.


SOBRE EL AUTOR


Siguenos en:

Tambien te puede interesar

¿Vas a comprar tus primeras zapatillas de running? Guía para no perderte en la tienda
Víctor Cerón

Hay una primera vez para todo. Para un corredor principiante, comprar sus primeras zapatillas puede ser tan difícil que dé miedo siquiera pisar la tienda. Nuestro experto Víctor Cerón nos da las claves para no salir corriendo descalzos.

Las zapatillas: ¿cuándo debemos cambiarlas?
Jaime Villa, Bikila Valencia

Son tus mejores armas, pero no son eternas. ¿Cómo sabemos cuándo debemos cambiar nuestras zapatillas? Aunque pienses que aún están para rodar, ojo porque pueden haber perdido las cualidades y ocasionarte más problemas que beneficios.

¿Por qué no debes correr con zapatillas que no sean de running?
carreraspopulares.com

Décadas de investigación e innovaciones están a tu servicio para sacar el máximo partido de tu carrera. Es cierto que, para el ojo no entrenado, cualquier zapatilla deportiva puede parecer útil. Pero si quieres hacer un favor a tus pies, no corras con zapatillas de cualquier tipo.

El infierno de las camisetas para correr
Mario Trota

Las tengo de todos los colores, tamaños, formas y procedencias. Ocupan más cajones en mi armario que el resto de ropa junta. ¡Sí, son las camisetas técnicas de correr!

Las mas vistas

El ozono y su efecto en los deportistas
Francisco Gilo

Las altas concentraciones de ozono pueden ser perjudiciales, sobre todo para los deportistas que están expuestos al aire libre durante el tiempo del ejercicio. En este artículo, Fco. Gilo nos describe cómo nos puede afectar el ozono y cómo podemos evitar sus efectos.

Cómo entrenar correctamente las cuestas
David Calle

Tanto si ya realizas entrenamientos en cuestas como si aún no los has probado, estos consejos de nuestro entrenador David Calle te ayudarán a convertirte en un experto en cuestas, y saber cuándo, cómo y por qué debes usarlas en tus entrenamientos.

La importancia del masaje
Francisco Gilo

La acción mecánica del masaje sobre la musculatura, actúa de manera que activa la circulación, cosa que favorece el intercambio de reacciones químicas y nutrientes

Beneficios de realizarse una antropometría
Rubén Gadea

Como deportistas, es importante conocer nuestro cuerpo. La antropometría es la mejor manera de saber cómo el entrenamiento está cambiando nuestro cuerpo y cómo mejorar nuestros entrenamientos.