El poder de la mente en la superación de tus retos

Por Vanir.es para carreraspopulares.com - 20/06/2017

Seguro que más de una vez durante una prueba o un entrenamiento te has sentido peor de lo que en realidad estabas. De hecho al acabar te has dado cuenta que tu estado de forma era mejor del que marcaba el cronómetro.

Y es que el aspecto es mental es muy importante a la hora de enfrentarnos a un reto deportivo. Debemos cuidar esta parte de nuestra preparación y dedicarle la importancia que se merece. Una buena preparación mental puede evitarnos tirar por tierra el esfuerzo de meses.

Aquí te damos una serie de pautas para prepararte mentalmente.

PIENSA EN EL RETO COMO ALGO POSITIVO PARA TU VIDA:
Lo haces porque te gusta. Esta máxima debe ser tu base para cada entrenamiento y para el día en que afrontes el reto. Abandona toda presión innecesaria. Si disfrutas con lo que haces te será más fácil conseguirlo.


APROVECHA LOS IMPREVISTOS A TU FAVOR:
Durante la planificación y desarrollo de cualquier reto vas a encontrarte con numerosas dificultades e imprevistos. Asume que superarlos es parte del atractivo del reto. Aprovecha estas circunstancias para trabajar aspectos que te ayudarán con tu reto y que probablemente tengas aparcados. Por ejemplo unos días de mal tiempo que no te dejen entrenar pueden ser una buena oportunidad para empezar a trabajar más la musculatura y su elasticidad con ejercicios en casa y en el gimnasio. También te encontrarás con días que simplemente te verás sin ganas. Trabajo, falta de sueño, y estrés te pueden llevar a una sensación de cansancio que no se corresponde con lo que tienen tus piernas. Para estas situaciones tenemos los complementos alimenticios como VANIR GO! Nos ayudan a reconectar nuestro organismo y volver al plan marcado gracias a sus ingredientes de origen natural.

EL DÍA DEL RETO

Visualiza tu éxito y lleva a cabo tu plan. Ten pensadas alternativas al plan por si surgen imprevistos (meteorología, malas sensaciones, demasiados corredores atu alrededor) e incluso piensa en objetivos para cada situación.

Piensa siempre en positivo y mantén la concentración para aprovechar tu mejor momento de sensaciones. VANIR GO! incluye entre sus ingredientes citicolinaCognizin®, un neuroprotector que te ayudarán en tu capacidad de concentración y en el mantenimiento del foco y la atención. El día del reto una mente concentrada y despejada será fundamental para que todo salga como esperas.

VUELVE A POR ELLO:
La mayoría de las carreras se repiten año tras año y sobre el mismo circuito. Si no lo consigues, piensa en la siguiente con los errores ya aprendidos.

Así pues, si necesitas un plus de energía y concentración con VANIR GO! tienes un complemento alimenticio idóneo. Ayuda en tus capacidades mentales en carrera con su fuente de energía que proviene de los carbohidratos, taurina, cafeína y vitaminas del grupo B.

Sólo de venta online, encuentra más información en Vanir.es y comienza a mejorar tu rendimiento.


ARTÍCULOS RELACIONADOS
POR JUAN MARIA JIMENEZ

POR MIGUEL ÁNGEL RUIZ Y BORJA PÉREZ



POR MARÍA JESÚS NÚÑEZ

POR VICTOR GARCÍA


4.070

Tambien te puede interesar

La importancia del trabajo complementario a la carrera
Victor García

El entrenamiento de la carrera es aquel que todo corredor suele realizar. Correr es correr ¿no? Por tanto, todo corredor popular suele enfocar su entrenamiento en esta dirección, kilómetros y kilómetros, con el fin de mejorar su forma física. Pero es necesario añadir un entrenamiento complementario, como no explica Victor García en este artículo.

MINIMALISMO (Cap. 3) La transición hacia el minimalismo (Cont.)
Julius W. Carrough

¿Quieres probar con el minimalismo? ¿Cómo se debe realizar la transición para llegar a correr con esta técnica? en este capítulo encontraras claves para realizar una transición con garantías.

Entrenamientos originales que (tal vez) no te hayas planteado
Chema Martínez Pastor

Planes de entrenamiento hay muchos, y todos tienen sesiones que nos aportan diferentes aspectos que mejorar. Pero hay veces que no nos motiva salir a correr o no tenemos plan. ¿Cómo hacer estos momentos menos monótonos?

Aprende a usar bien los bastones para correr por montaña
Chema Martínez Pastor

Usar bastones para ayudarnos en las carreras de montaña es algo bastante práctico para mejorar nuestra postura y para evitar sobrecargar demasiado las piernas. Pero es importante aprender a usarlos bien. Te dejamos estos consejos de la mano de nuestros amigos de Top Trail.

Las mas vistas

Alimentos post-entrenamiento, ejemplos que te vendrán bien
Daniel Giménez

Tras un buen entrenamiento es importantísimo alimentarse bien. Daniel Giménez, dietista-nutricionista, nos explica el porqué y nos da unos cuantos sabrosísimos ejemplos que te vendrán bien tras el esfuerzo.

Hidratos de carbono, carbohidratos o glúcidos
Carolina Villalba

Los Hidratos de Carbono son la principal fuente de energía para todos los deportistas, de ahí su importancia. Deben aportar entre el 50 y 65% de la energía total del día. En este artículo de Carolina Villalba te contamos todo lo que debes saber sobre los HC.

¿Comes en la oficina? Recetas de tupper para runners
Laura Jorge

Comer en la oficina no significa hacerlo de manera poco sana. Come bien con estos tuppers y después tendrás la energía para salir a correr por la tarde. La nutricionista Laura Jorge te da sus consejos.