Hemos visto cómo serán las zapatillas y la ropa que usaremos para correr en el futuro, nos hemos preguntados si serán capaces los atletas de continuar mejorando sus marcas, pero ¿cómo serán las carreras? ¿Qué otras novedades y cosas interesantes verá nuestro deporte de la carrera a pie en los próximos tiempos?
Los últimos meses han sido un poco tristes en el mundo del running especialmente en cuanto a eventos de participación masiva. Cuando nos impactó la pandemia, todas las grandes carreras alrededor del mundo se pospusieron o cancelaron, y los organizadores de eventos han buscado sin descanso alternativas para mantener a los runners activos.
Cuando nos hemos visto obligados a mantener la distancia social, el mundo virtual ha cobrado relevancia. Hoy en día las apps de entrenamiento han cobrado un enorme protagonismo, y en el mismo terreno virtual tenemos multitud de carreras que debido a la imposibilidad de celebrarse nos proponen “correrlas” de forma virtual.
Si bien es cierto que estas opciones virtuales ya existían, la realidad es que su explosión ha sido consecuencia de la situación de excepcionalidad en la que nos encontramos. La pregunta que surge es si cuando volvamos a nuestra normalidad auténtica estas carreras seguirán. Pues bien, todo parece indicar que los runners lo que realmente quieren es correr y experimentar las vibraciones de participar de forma real en estos grandiosos eventos y que nada puede reemplazar esas sensaciones.
Pero lo cierto es que es bastante probable que la participación virtual de algunas carreras permanezca, y es que, si bien no se puede comparar, también es una buena opción poder vivir de otra forma tal o cual carrera en la que por distintas razones no puedes participar presencialmente. Una ventaja de las carreras virtuales es que no tienen límite en el número de participantes y pueden tener más flexibilidad en cuanto a horarios.
Correr por salud
Por último, también es destacable en el mundo virtual la evolución de las cintas de correr, y es que la próxima generación vendrá equipada con pantallas interactivas capaces de replicar la topografía (además de señales y sonidos) de carreras mundialmente conocidas.
Otro aspecto importante que puede cambiar en el futuro es la manera en la que percibimos el running y que quizás pueda tener un importante impacto en el número de practicantes, ¡y eso que pensábamos que había tocado techo!
Los últimos avances en medicina están probando cada vez con más solvencia los efectos positivos que tiene la práctica regular de ejercicio físico en nuestra salud; particularmente para gente que sufre grados de depresión leve o moderada, puede ser por lo menos tan beneficioso como tratamientos con fármacos o terapias con profesionales.
Los profesionales de la salud médica son cada vez más conscientes de la sobrecogedora evidencia del ejercicio como medicina; siendo lo relevante que los efectos de esta medicina tiene la increíble magia de cambiar vidas, durar eternamente, y mejorar la calidad de quien se administra una dosis de 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana.
No será por tanto nada extraño ni sorprendente que el running del futuro venga en forma de receta médica. Para concluir, quién sabe si después de tanto avance y tanta tecnología, quizás en los próximos tiempos también tenga cabida un “back to basics”, donde nos encontremos corredores que sean la auténtica Generación 3.0 y quieran un regreso a la pureza de los orígenes.
Alcanzar la cumbre es solo la mitad del éxito, las vistas son increíbles y has hecho un gran trabajo. Pero cuando tus pulsaciones comienzan a calmarse es momento de descender para completar el trabajo. Te damos unos consejos para que mejores tu técnica de bajada cuando corres en la montaña.
El 7 de agosto de 1948 Delfo Cabrera cruzó la meta en primer lugar en el maratón olímpico de Londres. Era el segundo argentino que conseguía esa gesta. Pero el atleta que se llevó más vítores y aplausos no fue Cabrera, sino un obstinado belga llamado Etienne Gailly, que a la postre se convertiría en el héroe del día. Esta es su historia.
Correr es mucho más importante ahora, porque tener un cuerpo en forma y saludable es la mejor protección contra la Covid-19. Y el contagio al aire libres es mucho menos probable. Pero cuando lo corramos, sobre todo si lo vamos a hacer en grupo, no está de más que tomemos algunas precauciones, no sea que un despiste nos provoque el contagio y tengamos que estar encerrados una temporada.
En tiempo de distanciamiento social no parece una mala idea hacer encuentros virtuales. Hay quien queda virtualmente, a través de una pantalla, para tomar algo, para charlar, incluso para cenar. Quedar virtualmente para correr es un poco más difícil.
Tras un buen entrenamiento es importantísimo alimentarse bien. Daniel Giménez, dietista-nutricionista, nos explica el porqué y nos da unos cuantos sabrosísimos ejemplos que te vendrán bien tras el esfuerzo.
Los Hidratos de Carbono son la principal fuente de energía para todos los deportistas, de ahí su importancia. Deben aportar entre el 50 y 65% de la energía total del día. En este artículo de Carolina Villalba te contamos todo lo que debes saber sobre los HC.
Planes de entrenamiento hay muchos, y todos tienen sesiones que nos aportan diferentes aspectos que mejorar. Pero hay veces que no nos motiva salir a correr o no tenemos plan. ¿Cómo hacer estos momentos menos monótonos?
¿Quieres probar con el minimalismo? ¿Cómo se debe realizar la transición para llegar a correr con esta técnica? en este capítulo encontraras claves para realizar una transición con garantías.
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