Ejercicios de fuerza resistencia para corredores (I)

Por Fernando Ortiz para carreraspopulares.com

Ejercicios de fuerza resistencia para corredores (I)

¿Qué es la fuerza resistencia y por qué es necesaria para los corredores? Te lo explicamos y te proponemos una serie de ejercicios básicos para trabajarla. Averigua cuánto peso debes levantar, cuántas series y cuántas repeticiones debes hacer.

Ejercicios para fortalecer Isquiotibiales, Cuadriceps, Gemelos, Soleo




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Fernando Ortiz
Entrenador



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