Guía del corredor novato: el verdadero tío del mazo

Por Mario Trota para carreraspopulares.com
El tío del mazo no sólo aparece en el kilómetro 33 de una maratón
El tío del mazo no sólo aparece en el kilómetro 33 de una maratón

Los maratonianos saben muy bien a qué nos referimos cuando hablamos del tío del mazo (o el muro). Muchos lo han sufrido; otros, por suerte, lo han esquivado. Pero no es ese el tío del mazo el que vamos a hablar. Sobre todo si nos dirigimos a los novatos. Se trata de esas personas o situaciones que nos ponen obstáculos a la hora de practicar nuestro deporte favorito. Vamos a identificarlos.

El sedentario graciosete

Es el tipo de persona que no entiende por qué quieres correr. De hecho, no entiende por qué la gente hace deporte. El típico amigo o compañero de trabajo que está continuamente repitiendo frases manidas del tipo: "correr es de cobardes", "¿dónde vas, Forrest Gump?" o "yo sólo corro delante de la policía". Y se hace el gracioso mientras engulle trozos de morcilla y donuts sin parar. Normalmente, es también el listillo del que hablaba Javier Serrano en [ uno de sus artículos ] en esta misma publicación.

El aguafiestas

Es ese "amigo" que, cuando llegas a la línea de meta extenuado, con la lengua fuera, después de haberlo dado todo, varios minutos después de que él haya llegado silbando, te dice: "no lo has hecho mal, pero te he visto cómodo, la próxima vez tienes que ir más rápido, que ibas tocándote los ****os".

El desmotivador

Aquel compañero de entrenamiento o de carrera que no deja de insistir en que lo de correr es sólo para divertirse y que machacarse para mejorar las marcas debe ser sólo para los profesionales. Podría considerarse también un aguafiestas, pero en el lado contrario. Te critica porque quieres ir rápido en una carrera y siempre te intenta convencer de que el día que te toca hacer series cambies el entrenamiento por un rodaje suave y placentero.

La falta de tiempo

Este sí que es un tío del mazo de los duros. Todos los corredores populares se encuentran con él en algún momento u otro. Algunos todos los días. El trabajo, la familia, los estudios, los compromisos sociales, etc. Todo ello condiciona las horas de entrenamiento. Al final, la clave está en organizarse lo mejor posible. Pero no siempre sale bien.

La falta de tiempo para entrenar nos provoca a veces una caída en el rendimiento. Pero hay que convivir con ello y llevarlo con tranquilidad y sin obsesionarse. En el fondo, aunque correr es algo muy importante en la vida del corredor popular, éste no vive de ello.

A veces, las condiciones meteorológicas ayudan a aumentar la pereza
A veces, las condiciones meteorológicas ayudan a aumentar la pereza

La pereza
Otro de los elementos que puede poner trabas a nuestro entrenamiento. Suele presentarse muy a menudo, y nunca se la invita. La pereza nos puede asaltar por muchos motivos y en muchos momentos, aunque hay que reconocer que las condiciones meteorológicas suelen contribuir a su aparición.

Cuando hace frío, llueve, es de noche, hace mucho calor o hay excesiva humedad, nuestra cabeza nos pide que evitemos hacer un esfuerzo físico que nos exponga a las inclemencias del tiempo. En otros casos, nuestro cuerpo tampoco quiere que le demos marcha en ciertas circunstancias. Suele ocurrir cuando llevamos varios días entrenando y estamos cansados.
Si le pereza surge por esto último, quizá deberíamos pensar si no estamos pasados de entrenamientos. Si es por un mero capricho mental, lo mejor es espantar esos diablillos sedentarios de nuestra cabeza, echarle valor y salir a correr sin darle muchas vueltas y con un pensamiento fijo en la cabeza: cuando acabe me sentiré mucho mejor.

Suele ocurrir además que, si le dejas que pueda contigo, este tío del mazo te deje aún peor después de actuar, porque te genera un sentimiento de profunda culpabilidad. Y te quedas en casa pensando: "Tenía que haber salido, ahora seguro que no voy a mejorar en la carrera ¡y además no adelgazo!" . Y cosas por el estilo.

Las lesiones

Esta es, sin duda, la representación del tío del mazo más cruel. Las lesiones aparecen por causas muy diversas, pero suelen deberse a factores que pueden corregirse. Aún así, nadie está libre sufrir una lesión en algún momento. Puede ser por un exceso de entrenamiento, por un cambio de zapatillas, por una postura incorrecta al correr. Así nos lo dicen los entrenadores y nuestros queridos fisioterapeutas, esos a los que hacemos poco caso habitualmente cuando nos aconsejan parar o tomarlo con más calma.

Hay, por tanto, maneras de evitar la aparición de este tío del mazo, o al menos reducir la frecuencia de sus visitas. Hay que tener cuidado con los entrenamientos, no excederse en la cantidad de kilómetros o en la intensidad más allá de lo que nos recomienden los expertos. Y a la aparición de la primera molestia, acudir al especialista y parar si es necesario para evitar males mayores. Lo sé, esta es la teoría, esa que luego nos resulta tan difícil de cumplir. Y a mí el primero.

No obstante, la lesión puede llegar también de manera fortuita. En cualquiera de los casos, hay que tener paciencia y pensar en positivo: "¡Cuando pueda volver a correr seguro que estaré mucho mejor que antes!". No sueles pensarlo muy convencido, pero ayuda a levantar el ánimo.

SOBRE EL AUTOR

Mario Trota
Corredor popular



Siguenos en:

Tambien te puede interesar

¿Este domingo no corres? ¡Baja a la calle a animar!
Chema Martínez Pastor

Participar en carreras nos encanta. La competición, la adrenalina, compartir la calle con los compañeros... Pero ¿y si no podemos correr o no nos hemos podido apuntar? No te quedes en casa, ¡es momento de salir a animar a los participantes!

Ligar corriendo
Mario Trota

Cuando el running es una parte muy importante de tu vida es normal que se acabe convirtiendo en ´algo mas´.. . ¿Conoces a alguna pareja que se haya conocido corriendo? ¿Te ha pasado a ti? All you need is... run.

La maleta del corredor: Viajes de negocio
carreraspopulares.com

Si viajas por trabajo te habrás encontrado en situaciones en las que has dicho ´Si tuviera aquí mis zapas...´ no dejes que esto te pase más y planifica tus viajes de trabajo para llevar tu afición contigo.

¿Quieres ganarte la vida con el running? Aquí tienes algunos consejos
carreraspopulares.com

¿A que siempre has soñado ganarte la vida haciendo lo que más te gusta? El running puede ser, además de una fuente de satisfacción personal, una fuente de ingresos. ¿De qué formas puede ayudarnos el atletismo popular a labrarnos nuestro futuro profesional?

Las mas vistas

Los geles y el maratón ¿cuándo tomarlos?
Pablo Felipe Martín Sanz

Seguro que ya conoces los geles energéticos, o te estás planteando tomarlos para el maratón. Pero ¿cuándo hay que tomarlos? Nuestro experto, Pablo Felipe, nos cuenta los secretos.

¿Cuántos días a la semana es recomendable entrenar?
Oscar de las Mozas

Una de las dudas a las que nos enfrentamos los corredores populares es cuántos días es bueno entrenar. El entrenador Óscar de las Mozas nos explica las claves.

Por qué correr te hace mejor persona
carreraspopulares.com

Los beneficios del running son muchos. Hoy queremos hablarte de cómo este deporte te convierte, además, en una buena persona.

¿Cuál es el mejor momento del día para correr?
carreraspopulares.com

Imagina que no tuvieras más ocupación en el día que correr... ¿en qué momento preferirías hacerlo? Te damos las pistas para descubrir cuál es tu hora ideal para correr.