Cómo correr te ayuda a mejorar tu vida íntima
Por carreraspopulares.com
Hay numerosos estudios que demuestran que practicar deportes como el running ayudan a muchas personas a mejorar su vida de pareja. Nos referimos a cómo influye en tener mejores y más gratificantes relaciones sexuales con tu pareja. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Texas comprobó que, en condiciones de laboratorio, un grupo de mujeres experimentaba mayor aumento de excitación sexual tras una carrera de 20 minutos en cinta que el mismo grupo cuando no pasaba por ese periodo de ejercicio. Este estudio explicaba este aumento por varios cambios ocurridos en el cuerpo en respuesta al ejercicio, como cambios en los niveles de hormonas y de neurotransmisores, el estado de ánimo y la actividad del sistema nervioso autónomo.
Aunque los estudios científicos se basan en observar hechos medibles en el cuerpo humano, hay una serie de efectos del running en nuestra mente que también favorecen una mayor actividad sexual:
Carreras destacadas
agosto 2025
septiembre 2025
noviembre 2025
Correr elimina el estrés
De la misma manera que todas las actividades deportivas, correr hace que nuestro nivel de estrés baje. El estrés es uno de los causantes, según los médicos de situaciones de baja líbido. Por lo tanto, cualquier cosa que hagamos para rebajar estos niveles, van a repercutir en que tengamos más ganas de intimar con nuestra pareja.
Te pone de mejor humor
Otro de los componentes que facilitan nuestra predisposición al sexo es el estado de ánimo. Si somos más felices, si nuestra cabeza está llena de buenos pensamientos y emociones, será más fácil que estemos abiertos a la actividad sexual. Además, las llamadas “hormonas de la felicidad”, las endorfinas son parte importantísima a la hora de desarrollar un mayor deseo sexual.
Mejora tu autoconfianza
Si nos encontramos mejor y nos sentimos más a gusto con nuestro cuerpo, tendemos a proyectar sobre los demás una mejor sensación. Esto nos hará, sin duda, ser más atractivos para nuestra pareja (o hacia posibles candidatos/as en el caso de que no tengamos) y aumentar nuestras posibilidades de acabar en la cama con alguien. Como dice la experta en motivación y coach Jo Emerson: “en resumen, el ejercicio es una forma de amor propio y cuando comenzamos a amarnos a nosotros mismos, nuestra confianza y nuestras libidos se van por las nubes".
Mejor condición física
Cuando corremos, conseguimos una mejor condición física y somos capaces de mantener actividades físicas durante más tiempo a alta intensidad. Estas actividades incluyen desde las propiamente deportivas a cualquier otra que realizamos en nuestro día a día como correr para alcanzar el ascensor o, por supuesto, tener una “noche loca”. Sin duda, si mejora nuestro rendimiento sexual, con más frecuencia querremos ponerlo en práctica.
Correr es una actividad social
Y por último, una ventaja que no es directamente de la actividad deportiva sino del contacto con otras personas. La práctica del running en grupos más o menos amplios aumenta las posibilidades de conocer a esa persona especial con la que compartir algo más que unas zancadas.
Buscador de noticias
Articulos relacionados
¿El sexo debilita? O, quizás ¿mejora nuestro rendimiento? Aquí tenéis las respuestas y una amplia visión sobre sexo y deporte.
Aunque practicar running por la playa puede ofrecer multitud de beneficios, es esencial que seas consciente de tu cuerpo y estés atento a cualquier señal de advertencia de posibles lesiones.
Recopilación de varios estudios que demuestran la relación entre el deporte del running y una mayor capacidad cerebral. ¡Mens sana in corpore runner!
Realizar ejercicio físico a diario reduce la probabilidad de sufrir trastornos emocionales como la ansiedad o la depresión. Son conocidos los beneficios del deporte para la salud cardiovascular, la disminución del peso o los problemas de movilidad.
La felicidad que genera salir a correr está causada por los niveles de leptina y su relación con la saciedad. Los humanos con niveles bajos de leptina tienen mayor motivación para ejercitarse y es más fácil que se sientan mejor después de correr.
Aquí te damos una serie de pautas para prepararte mentalmente.
En el mundo del deporte, y más específicamente en el ciclismo, los videojuegos han demostrado ser aliados poderosos para mejorar el rendimiento físico y técnico de los ciclistas, pero a la vez, también les ofrece una forma efectiva de desconectar y disfrutar de su tiempo libre.
También te puede interesar
Seguro que has visto estos días a alguien, en plena ola de calor, corriendo con sudadera o con más ropa de la necesaria. O has pensado en hacerlo. No lo pienses más: sudar es la respuesta del cuerpo al ejercicio, pero no está directamente relacionado con la pérdida de peso.
Varios aspectos que debes conocer
Los profesionales de Sanus Vitae tienen muy claro que el deporte es igual a salud. Si combatimos el calor con una correcta hidratación, nuestro rendimiento mejorará. Atentos a estos consejos de Andrea Ferrandis.
cuáles son los verdaderos beneficios de llevar un estilo de vida saludable y qué prácticas realmente contribuyen al bienestar general del cuerpo
Sabemos que debemos estirar, que nos ayuda a evitar lesiones. Pero, ¿qué es realmente estirar un músculo? ¿Lo sabemos? ¿Qué efecto se produce durante el ejercicio y la posterior sesión de estiramientos?
Las más vistas
Los Bootcamp o entrenamientos al aire libre es una opción muy atractiva para mantenernos en forma en verano y preparar las próximas carreras. Toni Alvarado, preparador físico, nos muestra ejercicios con los que los corredores podernos afrontar nuestros próximos retos running.
Es una situación que se da más veces de lo que quisiéramos los corredores. Pero se puede aprender a actuar cuando ocurre. Los encontronazos no deseados con los perros en el parque protagonizan esta vez el texto práctico dirigido a corredores noveles de Mario Trota.
Estamos en pleno verano: siestas, mojitos y alguna fiestecilla. Pero ojo, también tenemos más opciones de hacer deporte. Hay muchas maneras de ponerlo en práctica durante esta época.
El descanso activo parece una contradicción en sí mismo. Pero es una excelente forma de resetear el cuerpo para volver con más fuerza en la nueva temporada. Sigue los consejos de Pedro Fernández, nuestro psicólogo de cabecera.
La 10K de Alboraya celebrará su edición más solidaria con más de 1.000 corredores y medidas especiales frente a la ola de calor
El pensamiento y actitud que tengamos antes de salir a entrenar nos va a condicionar para que nos salga más o menos bien. ¡Si la actitud es correcta, la mitad del trabajo está hecho!
CALCULADORA
