Que los seres humanos somos contradictorios por naturaleza no es una sorpresa. Por lo tanto, aquellos que nos dedicamos al running como afición, evidentemente, también estamos sometidos a estos mismos procesos de pensar una cosa y hacer otra, o simplemente pensar una cosa y la contraria al mismo tiempo.
Imaginamos que sabes de qué hablamos. Pero por si acaso, aquí van algunos ejemplos:
- Antes de salir a correr casi no tenemos ganas de hacerlo; pero cuando acabamos nos quedamos con ganas de más. Es un clásico. Antes de ponernos las zapatillas, casi siempre hay una vocecita que dice “no pasa nada si no sales hoy a correr, ¿por qué no te quedas en el sofá un poco más?”. Por mucho tiempo que llevemos corriendo, siempre está ahí esa voz. Sin embargo, hemos aprendido a silenciarla, porque cuando empezamos a correr se calla por completo. Mientras corremos, lo único en lo que pensamos es en qué bien hemos hecho en no hacerle caso a la voz. Y no solo eso, sino que acabamos con una sensación tan positiva que queremos más, y más.
- Cuidamos nuestra dieta, pero nos la saltamos diciendo que “corremos para poder comer lo que queramos”. No lo ocultes, tú también lo haces. O lo harás, si es que llevas poco corriendo. En realidad, esto es una contradicción pero no tanto. Porque si nos cuidamos todo el tiempo y hacemos una dieta equilibrada, no pasa nada si nos la saltamos conscientemente. Eso sí, en ese caso no deberíamos ir presumiendo cuando pedimos ensalada en la comida con los compañeros de trabajo.
- Cuando nos lesionamos no sabemos parar, pero al mismo tiempo queremos que la lesión no vaya a más. Los corredores populares tenemos mucho miedo a que una lesión nos deje sin poder practicar nuestra afición por un tiempo. Pero a la vez, no somos capaces de dejar de correr unos días para evitar que la lesión se agrave. Solemos pensar que “ya se pasara” o que “solo voy a trotar un poco, eso no me puede hacer daño”. En cambio, cuando la lesión se manifiesta y nos duele, nos vienen todos los temores a la cabeza.
- Si decimos “hoy voy a salir a entrenar despacio”, no mentimos, pero lo más seguro es que no lo cumplamos. Más, si vamos con amigos o un grupo. Hay veces que, por cansancio, precaución o simplemente porque no nos apetece, pensamos hacer determinado entrenamiento a ritmo más lento del que podríamos o deberíamos hacerlo. No pasa nada, no hay que hacerlo siempre a tope. Lo malo: que muchas veces no lo cumplimos. Y no quiere decir que no pretendamos, realmente, ir más despacio. Simplemente que no sabemos hacerlo y que, cuando empezamos a correr, no olvidamos de la “promesa” que habíamos hecho. Para cuando nos queremos dar cuenta, es demasiado tarde.
- Presumimos de que correr es un deporte barato, pero nos compramos las zapatillas más molonas y los últimos complementos para correr. Lo bueno del running es que puede ser tan económico como cada uno quiera. Y que conste, el dinero invertido en zapatillas y cuidado del cuerpo está muy bien invertido. Pero que levante la mano el que ha gastado algún mes un poquito más de lo que tenía pensado porque no ha podido resistir la tentación de apuntarse a un par de carreras o porque ha visto un cortavientos que le gusta. Correr es barato, sin duda. Pero nosotros somos unos manirrotos, también es cierto.
Seguimos tratando de descifrar qué pinta tendrá el equipamiento del running y cómo será el futuro de nuestro deporte favorito. Desde las zapatillas customizadas a las prendas inteligentes, que nos ayudarán a correr más y mejor.
Los corredores somos así. Aunque no nos guste madrugar, aunque detestemos levantarnos temprano los fines de semana, si se trata de ir a correr, todos los males desaparecen a la primera zancada, ¿verdad? Mario Trota nos cuenta su experiencia.
Cuando dormimos, los corredores tenemos pesadillas a menudo relacionadas con nuestra actividad. Pero también hay sueños positivos. Cada uno tiene los suyos, pero en realidad todos tienen un denominador común: el placer que nos produce correr.
¿Cómo será el futuro del running? ¿Nos invadirá la tecnología? ¿Serán las carreras reales de nuevo, o lo virtual será la “nueva realidad”? ¿Se parecerán las zapatillas a las que usamos ahora? ¿Se seguirán batiendo récords en las diferentes distancias? Vamos a intentar dar respuestas a estas y otras preguntas.
Es bien sabido cómo correr ´modifica´ partes de nuestro cuerpo. Nos vuelve más atléticos, aumenta el porcentaje de fibra y reduce el de grasa. Pero ¿es posible que también haga que nos crezcan los pies? Nuestro podólogo de cabecera nos da las claves.
¡No te olvides de ningún músculo! Te proponemos una serie de ejercicios básicos que complementan a los ejercicios de gimnasio más habituales. Estos también son primordiales para correr más, mejor y, sobre todo, con mayor seguridad.
Energía y mantener la línea. ¿Es lo que buscas? Queremos volver a la rutina, con nuestro día a día y nuestros entrenamientos, pero también queremos aligerar lo que hemos ganado en verano. Laura Jorge nos propone algunos alimentos cargados de energía pero que nos ayudarán a mantener la línea.
¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte después de un entrenamiento fuerte? ¿Cómo evito la fatiga? ¿Qué pasa si tengo unos glúteos débiles? ¿Cuál es el mejor arroz para corredores? La respuesta a estas y otras preguntas para corredores, en nuestra nueva entrega de Preguntas y respuestas para runners.
ZAPATILLAS