Que los seres humanos somos contradictorios por naturaleza no es una sorpresa. Por lo tanto, aquellos que nos dedicamos al running como afición, evidentemente, también estamos sometidos a estos mismos procesos de pensar una cosa y hacer otra, o simplemente pensar una cosa y la contraria al mismo tiempo.
Imaginamos que sabes de qué hablamos. Pero por si acaso, aquí van algunos ejemplos:
- Antes de salir a correr casi no tenemos ganas de hacerlo; pero cuando acabamos nos quedamos con ganas de más. Es un clásico. Antes de ponernos las zapatillas, casi siempre hay una vocecita que dice “no pasa nada si no sales hoy a correr, ¿por qué no te quedas en el sofá un poco más?”. Por mucho tiempo que llevemos corriendo, siempre está ahí esa voz. Sin embargo, hemos aprendido a silenciarla, porque cuando empezamos a correr se calla por completo. Mientras corremos, lo único en lo que pensamos es en qué bien hemos hecho en no hacerle caso a la voz. Y no solo eso, sino que acabamos con una sensación tan positiva que queremos más, y más.
- Cuidamos nuestra dieta, pero nos la saltamos diciendo que “corremos para poder comer lo que queramos”. No lo ocultes, tú también lo haces. O lo harás, si es que llevas poco corriendo. En realidad, esto es una contradicción pero no tanto. Porque si nos cuidamos todo el tiempo y hacemos una dieta equilibrada, no pasa nada si nos la saltamos conscientemente. Eso sí, en ese caso no deberíamos ir presumiendo cuando pedimos ensalada en la comida con los compañeros de trabajo.
- Cuando nos lesionamos no sabemos parar, pero al mismo tiempo queremos que la lesión no vaya a más. Los corredores populares tenemos mucho miedo a que una lesión nos deje sin poder practicar nuestra afición por un tiempo. Pero a la vez, no somos capaces de dejar de correr unos días para evitar que la lesión se agrave. Solemos pensar que “ya se pasara” o que “solo voy a trotar un poco, eso no me puede hacer daño”. En cambio, cuando la lesión se manifiesta y nos duele, nos vienen todos los temores a la cabeza.
- Si decimos “hoy voy a salir a entrenar despacio”, no mentimos, pero lo más seguro es que no lo cumplamos. Más, si vamos con amigos o un grupo. Hay veces que, por cansancio, precaución o simplemente porque no nos apetece, pensamos hacer determinado entrenamiento a ritmo más lento del que podríamos o deberíamos hacerlo. No pasa nada, no hay que hacerlo siempre a tope. Lo malo: que muchas veces no lo cumplimos. Y no quiere decir que no pretendamos, realmente, ir más despacio. Simplemente que no sabemos hacerlo y que, cuando empezamos a correr, no olvidamos de la “promesa” que habíamos hecho. Para cuando nos queremos dar cuenta, es demasiado tarde.
- Presumimos de que correr es un deporte barato, pero nos compramos las zapatillas más molonas y los últimos complementos para correr. Lo bueno del running es que puede ser tan económico como cada uno quiera. Y que conste, el dinero invertido en zapatillas y cuidado del cuerpo está muy bien invertido. Pero que levante la mano el que ha gastado algún mes un poquito más de lo que tenía pensado porque no ha podido resistir la tentación de apuntarse a un par de carreras o porque ha visto un cortavientos que le gusta. Correr es barato, sin duda. Pero nosotros somos unos manirrotos, también es cierto.
La tecnología está muy presente también en el ámbito del running. Algunos aseguran que la mayoría de los gadgets son innecesarios. Pero ciertos aparatos ya inseparables del corredor como los relojes con GPS y pulsómetro resultan sin duda muy útiles.
La crisis del coronavirus nos ha obligado a cambiar nuestros hábitos como corredores. Y nos ha dejado sin carreras. De ahí que los organizadores hayan tenido que buscar alternativas para seguir ofreciendo de alguna manera sus eventos. Unas iniciativas virtuales que tienen muchos aspectos positivos.
Es uno de los eternos debates entre corredores: ¿música sí o no? Como casi todo, tiene sus pros y sus contras. Javier Ullé nos ofrece estos interesantes argumentos a favor de una u otra opción.
Un 20 de julio fallecía James Fixx de un ataque al corazón mientras corría. Con sus libros, fue uno de los precursores de popularizar el running como un deporte de masas que ayudaba a la gente a estar más sana y mejorar su calidad de vida.
En los deportes de larga duración y gran desgaste físico, tales como el ciclismo, la maratón o el triatlón, entre otros, en los que es imprescindible que durante la actividad haya un aprovisionamiento y una adecuada ingesta de líquidos, es frecuente la aparición de molestias digestivas, entre ellas, la diarrea osmótica.
El verano es una buena época para disfrutar de nuestra suscripción a Netflix y para correr un poco menos. Pero si vemos documentales o películas sobre running, ¿cuenta como entrenamiento? Por si acaso, aquí te proponemos una selección.
Es una lesión muy común en los corredores. Cuando aparece un pinchazo en la cara exterior de la rodilla, saltan las alarmas. Ramón Punzano, fisioterapeuta y osteópata, nos disecciona sus causas y soluciones.
¿Tienes una playa cerca? Pues entonces tienes una muy buena sesión de entrenamiento. No solo para correr, sino para hacer técnica o potenciar algo tu fuerza, te vendrá bien la arena. Eso sí, ten algunas precauciones para que todo vaya bien.
ZAPATILLAS