De las cosas positivas que me ha aportado el running en mi vida, creo que la que más destacaría ha sido que me haya dado la posibilidad de encontrar un grupo de corredores y corredoras con los que compartir mi afición. Hace varios años me apunté a un grupo de running, como quien va a probar a un gimnasio o a una clase de yoga. Para ver qué pasaba. Quería tener una actividad deportiva de forma regular y ya llevaba un tiempo corriendo por mi cuenta. También había hecho alguna carrera y notaba que podía mejorar, convertirlo en algo más.
Cuando me apunté al grupo de running, en realidad, lo que menos esperaba encontrar era un grupo humano. Me apunté pensando en lo bien que me vendría tener una rutina de entrenamientos o en que contar con un entrenador profesional haría que mejorase en mis tiempos y por tanto, que los cambios que estaba empezando a notar en mi cuerpo iban a ir a más.
Pero lo que me encontré es que, una actividad que empezamos a realizar de forma solitaria, de repente se convierte en el acto social más divertido y motivador que he conocido.
Por ejemplo, una cosa que sin duda he adquirido gracias a mi grupo es que no tengo dudas cuando toca bajar a correr. Los días de la semana que tengo definidos para entrenar con el grupo son sagrados. Antes, si hacía mal tiempo o había tenido un día complicado, podía quedarme en casa aunque tuviera planeado correr. Era más débil de mente que ahora. No ha habido un solo día en que, estando en casa, me haya dado pereza ponerme la ropa de correr y las zapatillas. Es más, los días en que por compromisos no puedo bajar a correr, siento que me falta algo. He probado otras actividades, pero ninguna me ha enganchado como salir a correr con mi grupo.
Y es que ese es el mayor descubrimiento que he hecho. Siempre se dice que, al contrario de lo que pasa con tu familia, a los amigos los eliges tú. Pues a los compañeros de running, en realidad, no se puede decir que los elijas. Simplemente están ahí porque a todos os viene bien ese grupo de running por horario y lugar de entrenamiento. En cambio, las amistades que he hecho en este grupo son tan fuertes o más que las que hice hace más años o con gente que consideraba inseparable. El hecho de tener una afición en común hace que nos preocupemos más los unos por los otros. Somos más solidarios con los demás, nos ayudamos si tenemos problemas, nos damos consejos sobre nutrición, lesiones, material deportivo...
Se podría decir que, además, he ganado un servicio de asesoría deportiva. Si tengo alguna duda sobre qué zapatillas comprarme o a qué carrera apuntarme, solo tengo que consultarlo con mi grupo. No es que seamos los mayores expertos, pero entre todos sumamos ya muchos kilómetros y experiencias, lo que sin duda hace que todos salgamos ganando.
Sí, también he conseguido bajar mis marcas. Gracias a los entrenamientos en grupo me exijo más y correr en compañía hace que incrementar el ritmo no duela tanto como hacerlo en solitario. Y eso, no os voy a engañar, mola. Pero en realidad, si esto no hubiera sucedido no habría cambiado nada. Porque correr, gracias a mi grupo de running, se ha convertido en una parte muy importante de mi vida, independientemente del ritmo al que lo haga.
Correr es una de las mejores maneras de mantenerse en forma. Es excelente para tu físico, pero, ¿qué otros beneficios aporta? Además de los muy conocidos como, por ejemplo, perder peso o combatir el estrés, correr tiene un buen número de beneficios y aspectos que contribuirán a que tengas una mejor salud. Algunos de ellos nos son tan conocidos.
En un momento en el que no se celebran carreras populares, que marcan muchas veces el objetivo de nuestros entrenamientos, ¿dónde y cómo encontramos la motivación? Pedro Fernández nos da algunas ideas.
Corremos porque nos hace felices. Y si la felicidad es un estado de ánimo positivo y alegre, ¿por qué no vamos a sonreír cuando hay algo que nos hace sentir bien? Correr con la sonrisa puesta, de hecho, hará que ese sentimiento se amplifique.
¿Correr por el asfalto en plena ciudad o hacerlo por campos y montañas? ¿Por qué tenemos que quedarnos con una opción si podemos tener las dos? Las dos tienen puntos a favor, así que vamos a hacer un repaso de las bondades de ambas.
Un plan para aquellas personas que ya corren, pero que quieren hacer una carrera de 10 kilómetros en menos de 1 hora.
Ya sabrás que los entrenamientos en cuestas son muy beneficiosos para el running. Pero no solo se trata de subirlas. Puedes practicar una gran variedad de ejercicios que te vendrán muy bien para la fuerza. Tienes multisaltos, skiping monopodal, secantes... ¡Descúbrelos!
42.195 metros. Una distancia extraña. La tenemos más que marcada y grabada en la mente, pero, ¿de dónde proviene la mítica longitud del Maratón?
Federico Bruno hizo los últimos 7 kilómetros del Maratón corriendo de lado. Los calambres le atenazaron las piernas. ¿Por qué consiguió acabar de esa manera?
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