No lo puede evitar. O no quiere hacerlo. Siempre quiere superarse. Cada vez que se pone las zapatillas el día de una carrera está pensando en la marca que va a conseguir al llegar a meta. Incluso en una quedada con amigos para trotar quiere llegar el primero al final. Su ritmo se va incrementando en los últimos kilómetros y la mañana “disfrutona” con los colegas se convierte en una competición “a cara de perro”. Porque él siempre quiere correr rápido.
Aunque él nunca lo reconocerá. Cuando los amigos le decimos que se calme, que no puede pretender correr siempre rápido o superar su marca en tal o cual carrera, que no es más que un corredor popular, él le quita importancia. Dice que corre para pasarlo bien.
Te promete que hoy se lo va a tomar ‘en plan tranqui’. Es más, que te acompañará, ya que tú no eres tan bueno como él. Te marcará el ritmo, asegura. Pero cuando suena el disparo de salida se empieza a poner nervioso. Le intentas seguir esquivando corredores como si fueras Fernando Alonso adelantando desde la última posición de la parrilla. Y cuando llegas a su altura sin resuello te mira por encima del hombro y grita “si es que la gente se coloca fatal en la salida, ¡no se puede correr!”.
Luego marca un ritmo más rápido del previsto, te va ‘sacando de punto’. Y cuando se lo recriminas argumenta que hay que ir fuerte al principio para compensar las cuestas del final, que nos harán perder tiempo. A mitad de carrera su inquietud aumenta y notas que va como un perro atado por una correa al que no dejan avanzar. Así que le gritas entre jadeos que siga, que no espere y que vaya rápido. Sueltas la correa. Él mira de nuevo por encima del hombro y pone fingida expresión de incredulidad mientras pregunta: “¿Estás seguro?” Y antes de que puedas decirle que sí ya está acelerando mientras te saluda agitando su mano. “Venga, ¡te veo en la meta!”, grita mientras se aleja.
Le conoces muy bien
Sí, es mi amigo, ese que siempre corre rápido. Hasta que un día las cosas no le salen bien. O se lesiona. Y entonces se frustra. Porque no puede correr rápido. Se deprime, y no sabe correr lento. Se precipita, no se recupera adecuadamente y su lesión empeora. Y se mete en un círculo vicioso del que es mejor hablar en otro artículo.
Pero al final, aprende. Ese amigo que siempre corre rápido y promete que va a ir “suave, a 5.30 como mucho”, pero que acaba por debajo de 4 minutos por kilómetro el entreno, al final madura y descubre que eso ya no le llena. Que hay ocasiones para correr mucho y veloz, pero que la diversión está en tomarse de verdad con calma otros momentos. Porque ese amigo que siempre corre rápido era yo mismo hace unos años.
Sí, aún hay momentos en que me sigo poniendo las zapatillas para intentar batir mi mejor marca o hacer las series más rápido que nadie. Y a veces lo consigo. Pero no es el único motor que me lleva a correr. La experiencia me ha enseñado a disfrutar de este deporte popular como lo que debe ser: una fuente de salud, vida y diversión.
El burundés Kwizera se impuso en un apretado sprint a Adel Mechaal (29:31). Marta Pérez confirmó los pronósticos y superó a Lucía Rodríguez en la prueba femenina (39:35)
Algunos círculos de corredores reniegan de las carreras populares alegando que “se han convertido en un negocio”, “están masificadas” o porque “se ha perdido el espíritu atlético”. Mario Trota nos explica por qué, a pesar de todo ello, merece la pena seguir participando en carreras.
Cuando buscamos una escuela de atletismo para nuestros hijos, estamos buscando algo más que un lugar para que pasen el tiempo. Estamos acercándoles a un deporte que les tiene que atraer desde muy pequeños.
“En la maratón no hay rivales; tú eres tu propio rival; el resto de corredores son compañeros”.
¿Sabes que es el glucógeno? Es una forma de almacenar la energía en el cuerpo. Esos depósitos están en el hígado y en el músculo, pero la cantidad depende de la masa muscular que se tenga y de la alimentación que se siga. Carolina Villalba nos lo cuenta en este artículo.
Para los principiantes: correr no solo es correr. Se puede hacer más divertido y además evolucionar. No solo salgas a correr, haz series, introduce fartleks y entrena cuestas.
Son algunas de las horas más tensas que vivirás como corredor. Pero, que no te traicionen los nervios. Los días, y los momentos previos a los 42k, trata de dormir lo mejor que puedas. Te damos unos consejos.
Lo habrás oído mil veces, pero si aún no sabes lo que es y, sobre todo, las implicaciones que tiene en nuestro rendimiento, David Calle te responde a las dudas sobre el consumo máximo de oxígeno en deportistas.
RITMO