Las tres fuentes de las que debe beber un atleta

Por Raquel Landín para carreraspopulares.com
Preparación física, buena técnica y fortaleza mental son las 3 fuentes de las que debe beber un atleta
Preparación física, buena técnica y fortaleza mental son las 3 fuentes de las que debe beber un atleta

Un atleta debe ser perseverante. Los que nos dedicamos a ello, sabemos que los deportes individuales requieren de largas sesiones de entrenamiento que se pueden hacer muy duras hablando ya en términos psíquicos más que físicos.

Muchas privaciones son las que conlleva: buena alimentación, no ser muy trasnochador, no ver tanto como quisieras a tus amigos, dormirte estudiando por el cansancio, etc. Sin olvidarnos de que hasta el camino del mejor atleta está lleno de altibajos.

Nadie se libra de pasar malas rachas por lesiones u otros factores externos. La perseverancia hace que el deportista nunca de nada por concluido hasta que cruza la línea de meta por muy cansado que esté, el mal clima, etc.

“LA MENTE PRECEDE A LA ACCIÓN”

Vanderlei da Lima, en los JJOO de Atenas 2004 iba 1º en la maratón con una ventaja sobre el 2º de 30”, pero fue interceptado por un fanático que salió del público expectante para empujarlo y sacarle de la carrera, reteniéndolo unos 15” y haciéndole perder el ritmo. Vanderlei en vez de rendirse, se reincorporó y siguió hacia delante, no logro la medalla de oro pero sí la de bronce, que de igual manera lo hizo muy feliz. En ese momento, mostró una gran FORTALEZA MENTAL para recuperarse de una adversidad tan atípica como la ocurrida. Superó la frustración, el malestar, la impotencia, el dolor físico, el parar y volver a arrancar, recuperar el ritmo, la desconcentración el suceso conlleva, el miedo por esa agresión inesperada.

Preparación física, buena técnica y una increíble fortaleza mental son las 3 fuentes de las que debe beber un atleta, si no, difícilmente estaremos hablando de un atleta exitoso.
La habilidad mental le puede permitir a un deportista con menores aptitudes y capacidades físicas que sus oponentes, lograr el triunfo.

“EL CUERPO HACE LO QUE DICE LA MENTE”

Un deportista debe tener una buena autoestima consolidada, sino cada derrota será vivida y sentida como algo muy doloroso, muchos serán los sentimientos negativos que experimentará en esos momentos. El deportista debe tener la capacidad de separar su vida personal (pareja, amigos, trabajo, estudios) de la deportiva. Muchas veces los deportistas ante una derrota pensamos que no valemos nada en ningún aspecto y esto no puede ser. Sentimos mucha presión por querer hacerlo bien, por no defraudar a los que nos rodean. Un deportista con una adecuada autoestima sabrá equilibrar las vivencias, no agrandará las victorias ni tampoco las derrotas. Porque en el mundo del deporte la competición no para y una vez sales de un campeonato ya tienes otro asomándose, y tienes que tener claro que es imposible salir siempre victorioso.

“CADA ATLETA VALE POR LO QUE CREE QUE ES, NO POR LO QUE LOGRA”

La confianza que se tenga sobre el atleta es fundamental para el desarrollo deportivo del mismo. Además de conseguir mantenerla en un estado elevado y que pueda recuperarla tras cada caída. No hay nada más seguro para incrementar la confianza que los triunfos. Por eso el deportista debe trazarse pequeñas metas para tener pequeños triunfos cada día.
El entrenador aquí juega un papel fundamental, ya que de cara al deportista es la persona en la que más confía. Pero no nos debemos olvidar nunca del resto de figuras que rodean al atleta; familia, manager, fisio, etc; y muy importante, el club al que representa. El club en conjunto debe hacer sentir a todos sus miembros válidos y valiosos, generar un clima propicio para el desarrollo de buenas amistades para que poco a poco sus miembros sientan sus colores. Para mí, personalmente, éste punto es muy importante, el atleta/corredor que no los sienta, si algún día debe defenderlos, no lo hará al 100%.

Raquel Landín es atleta, entrenadora y coach deportivo
www.raquellandin.com
@RaquelLandin_
Facebook Raquel Landín
También en Instagram

SOBRE EL AUTOR

Raquel Landín
Atleta y entrenadora

www.raquellandin.es



10.312

Tambien te puede interesar

¿Por qué no se está promoviendo ya la vacuna de la gripe?
Francisco Gilo

Este año, más que nunca, necesitamos una gran cobertura poblacional de la vacuna de la gripe, cuya epidemia estacional se solapará con la pandemia de Covid-19.

Actívate, estar sentado es malo para el cerebro
Francisco Gilo

Se ha comprobado que se produce una reducción del lóbulo temporal medio

Corredor, la actividad física nos hace más fuertes frente al COVID-19
Francisco Gilo

Ante la actual situación provocada por el COVID-19, se nos plantea la siguiente cuestión: ¿Qué podemos hacer desde la actividad física para combatir esta situación? ¿Debería la gente hacer ejercicio durante el brote del coronavirus, y si es así, cuáles serían las recomendaciones?

¿Por qué moqueamos cuando lloramos?
Francisco Gilo

Las lágrimas no sólo tienen la salida habitual al exterior, sino que también lo hacen hacia el interior

Las mas vistas

Plan para correr 10k en menos de 60 minutos
Tono Fernández

Un plan para aquellas personas que ya corren, pero que quieren hacer una carrera de 10 kilómetros en menos de 1 hora.

Maratón: 42.195 m.: ¿de dónde viene esa extraña distancia?
Luis Miguel del Baño

42.195 metros. Una distancia extraña. La tenemos más que marcada y grabada en la mente, pero, ¿de dónde proviene la mítica longitud del Maratón?

Cruzar la meta del Maratón corriendo de lado, ¿cómo lo logró?
carreraspopulares.com

Federico Bruno hizo los últimos 7 kilómetros del Maratón corriendo de lado. Los calambres le atenazaron las piernas. ¿Por qué consiguió acabar de esa manera?

´Un entrenador personal te cambia la vida´
carreraspopulares.com

El cómico Leo Harlem encantado porque está cambiando su físico gracias a un personal trainer.