Manual del buen animador de carreras

Por Mario Trota para carreraspopulares.com - 27/05/2018
Personas animando en una carrera
Personas animando en una carrera

En una carrera se puede participar de muchas maneras. Y no siempre tienes que correr para disfrutar a tope del ambiente, del esfuerzo de los participantes o del espíritu deportivo que se respira. Una carrera con personas que animen y empujen con aplausos y gritos a los corredores es mucho más intensa. Estar al otro lado es una experiencia que todos deberían vivir. Si eres corredor, o acompañante, o simplemente te gustan las carreras y que la gente practique deporte, aquí te dejo unas indicaciones que quizá te puedan servir, en caso de que no hayas estado nunca en esa posición.

Una vez más, son consejos que surgen de mi experiencia, ya que yo muchas veces también he estado ahí aplaudiendo y alentando a los corredores. ¡Y lo he pasado siempre genial!

-Busca una buena ubicación.

Es algo clave. Dependiendo de la distancia de la carrera, lo ideal es situarse en un lugar en el que el corredor necesite más ánimos. Cerca del final. O en mitad de una cuesta larga y dura. Si es un maratón, puedes buscar incluso varios lugares mirando el plano de recorrido si es que vas a animar a alguien en concreto.

Es importante también buscar lugares en los que no haya mucha gente. Los corredores agradecemos (y si lo eres, lo sabes) que haya personas animando durante todo el recorrido, y no todos en las mismas zonas.

-Sitúate en un sitio en el que no molestes.

Está bien que animes, pero no te eches encima de los corredores cuando pasen, o te metas demasiado en el circuito. Los participantes suelen ir generalmente muy esforzados y puede que tropiecen contigo o les interrumpas la marcha.

-Grita y anima, pero no agobies.

A veces, en nuestro afán por animar nos pasamos y podemos conseguir el efecto contrario. No hace falta ponerse a gritar al oído del corredor o tocarle.

-Lanza mensajes de apoyo

Busca palabras que levante el ánimo y den energía al corredor. Escoge bien tus palabras. No sueltes cosas como “venga, que todavía te queda lo peor”, o “vaya cuesta que tienes ahí delante”. Parece mentira, pero algunos lo hacen. Intenta ser original y no repetir otras frases pretendidamente animosas y que los corredores sabemos que no son ciertas: “vamos, que no te queda nada” (dicho en el kilómetro 10 de un maratón); “¡venga, que vas muy bien!” (mientras ven tu cara desencajada por el esfuerzo) o “¡que es un repecho de nada, hombre!” (cuando te vas a enfrentar a una cuesta de pendiente de un 15%).

-Anima a todos por igual.

A los primeros y a los últimos. Todos se lo merecen. Y aunque estés esperando a que pase alguien conocido, o un familiar, hasta que llegue, y después, intenta animar a todos. Aunque no te conozcan, lo agradecerán muchísimo.

-Vete preparado

Sobre todo, si es una carrera larga y vas a estar mucho tiempo en tu puesto animando. Lleva agua para hidratarte, algo de comer, ropa de abrigo extra si es una época del año fría, por si al final pasas allí muchas horas. Vete descansado. Aunque no lo creas, ser un buen animador requiere esfuerzo y te puede dejar casi tan machacado como si corrieras unos kilómetros. ¡Ah! Y ten mucho cuidado con la voz. No quieres llegar al trabajo al día siguiente afónico.

Pero lo más importante: disfruta. Si lo haces y lo trasmites a los corredores, eso les dará energía extra que necesitan.

SOBRE EL AUTOR

Mario Trota
Corredor popular



3.582

Tambien te puede interesar

Es un gran momento para iniciarse en el trail running
Javier Ullé

En un momento en el que necesitamos motivación y estímulos para correr en el exterior, practicar trail running, si no lo has hecho nunca, puede ser una buena idea. Javier Ullé nos explica cuáles son los principales beneficios de correr en terrenos naturales. Y no solo por cuestiones físicas.

¿Cómo serán las carreras populares post COVID-19?
Luis Blanco

Reducción del límite de participantes, salidas más escalonadas, distancia entre corredores, uso de mascarilla, etc. Ideas de cómo podrían ser las carreras para evitar contagios, cuando estas puedan celebrarse. Pero lo cierto es que, ahora mismo, nadie sabe en realidad cómo serán las primera carreras populares post covid-19.

El amigo obsesionado con registrar sus entrenamientos
Mario Trota

Mi amigo tiene una manía. Tiene que registrar todos los entrenamientos que haga. Aunque sea el rodaje más suave y de recuperación que haya. Lo lleva todo bien anotado en la aplicación se su móvil conectada a su reloj con Gps. Y yo intento entender por qué lo hace.

Carreras singulares para ilusionarse en tiempos de coronavirus
Javier Ullé

Hay mucha incertidumbre sobre cuándo volveremos a participar en una carrera o viajar a otros países. Pero seamos optimistas. ¿Y si a finales de año ya podemos hacerlo? Te proponemos tres planes especiales para recibir la ´nueva normalidad´ participando en carreras singulares y bellas. Y si no es en 2020, ¡será más adelante!

Las mas vistas

¿Pie pronador o supinador?
Carlos Blasco García

Vamos a hablar de los pies supinadores y pronadores, y clarificaremos si este aspecto se debe tener en cuenta a la hora de comprar un calzado para practicar atletismo, o simplemente para realizar unas plantillas.

La mejor alimentación para hacer deporte
Carolina Villalba

Para bajar de peso es importante controlar la alimentación y hacer ejercicio. Si ya has comenzado con el ejercicio o llevas años haciéndolo; sólo debes mejorar tu alimentación. La nutricionista Carolina Villalba nos explica cuáles son los alimentos que debemos tomar y los que debemos evitar si somos deportistas.

Zapatillas mixtas: qué son y por qué deberías planteártelas
Adolfo Bello

Elegir unas zapatillas nuevas para correr siempre nos hace dudar... ¿Las compramos iguales que las anteriores? ¿O elegimos un modelo más ligero para poder correr un poco más rápido? En cambio, si las necesitamos para larga distancia hay que prestar atención a la amortiguación. ¿Son las zapatillas mixtas una buena solución?

Las series, ¿quieres saber más sobre ellas?
Eugenio Olmos

Ves cómo muchos corredores las hacen, pero no sabes qué aportan. Eugenio Olmos nos hace una aproximación a las series. Su enseñanza es clara. Si no haces series, no mejorarás.