Te levantas a las 7:15. Sales de la ducha a las 7:25 y tienes 10 minutos para tomarte un café y unas galletas antes de prepararte para salir de casa rumbo al trabajo. Cuando bajas al andén del metro ves que el que tenías que tomar se acaba de ir. Tienes que esperar 5 minutos más hasta el próximo. Subes. Tienes suerte y te sientas, así que te pones a leer tranquilamente. Sabes que en los 23 minutos que dura el trayecto te da tiempo a leer un par de capítulos del libro que llevas. Llegas a la oficina y tu compañero te recuerda que tenéis una reunión del comité a las 10:15, con lo que a toda prisa te pones a preparar los informes. Entre reunión y reunión te da la hora de comer. Bajas al restaurante del edificio y pides el menú del día. Una hora y cuarto después estás de nuevo delante del ordenador, planificando unas propuestas que tienes que presentar dentro de 3 días. A las 19, si todo va bien, estás en casa. Te sientas a ver un rato la tele mientras esperas que el super te traiga la compra que hiciste ayer en su web. Te dijeron a las 19:45 pero llega a las 20:11. Por fin, una vez has guardado la compra en los armarios, te pones por fin a prepararte para bajar a correr.
El momento del día que llevas esperando desde que sonó el despertador a las 7:15. Te equipas bien porque hace algo más de frío del que pensabas, bajas a la calle, haces un poco de calentamiento articular y... ¡clic! Pones en marcha tu reloj GPS. Casi no lo piensas, es una acción instintiva.
Llevas todo el día mirando el reloj. ¿De verdad quieres seguir mirándolo mientras estás corriendo? El momento del día en el que puedes dejar atrás esos informes que estás preparando, donde no hay que acelerar para coger ningún metro, el momento que tienes para ti.. ¿y también vas a someterte al reloj? Pensándolo bien, al hacerlo estamos llevando con nosotros parte de ese estrés del día, seguimos con la inquietud de controlar los tiempos, los números, de tenerlo todo medido.
Vaya por delante que es muy importante que controlemos a qué ritmos estamos entrenando, y que seamos capaces de saber cuándo estamos yendo muy rápido, para frenarnos, o para ir un poco más rápido en caso de que queramos mejorar nuestra velocidad. Sin discusión, el GPS es vital si queremos mejorar nuestro rendimiento. Pero nos estamos acostumbrando, sin darnos cuenta, a medir, acumular, contabilizar cosas incluso cuando corremos. Ese momento en el que nos podemos permitir pasar de todo y no pensar más que en nosotros y en nuestro bienestar.
¿Has pensado alguna vez cuánta importancia le das a tu GPS? No queremos decir que no lo necesites. De hecho, estamos convencidos de que la medición de ritmos es importante para mejorar, cosa que todos, en mayor o menor medida, buscamos. Sólo pregúntate si de verdad es necesario llevarlo siempre. O, por lo menos, si lo es mirarlo a cada rato. Una de las cosas más útiles de salir a correr con reloj o app que mida tus recorridos es que dispones de todo tu histórico como runner, lo que te permite medir tus progresos y saber en qué estado te encuentras, más si estás preparando una carrera.
Desconecta de vez en cuando
Una opción que te proponemos es que los días que te toque una tirada larga, en lugar de por tiempo, te pongas el objetivo por distancia. Si haces más o menos siempre los mismos recorridos, sabrás seguro cuánto mide y cuánto aproximadamente vas a tardar. Si quieres que el entrenamiento cuente para tus estadísticas, llévate el móvil o el reloj y úsalos. Pero no los mires y, si puedes, quítale cualquier indicación sonora que te pueda dar pistas de tiempo o distancia. Y ya está. Solo dedícate a correr y a pensar. No es necesario que lo hagas todos los días así, pero de vez en cuando, recuperar esa sensación de libertad nos ayudará a recordar por qué corremos. Por esa tranquilidad.
Y si esta parte te parece fácil, te proponemos otra más difícil todavía... ¿Te atreves a hacer una carrera sin mirar tu reloj GPS?
EJERCICIOS
