Últimas noticias

Actualidad

7K Port Saplaya, para correr junto al mar
20/04/2018 - carreraspopulares.com

La carrera popular 7K Port Saplaya cambia de fecha, con respecto a las tres primeras ediciones, y este año se celebrará el próximo domingo 6 de mayo.

El colegio Larrodé prepara su primera carrera
19/04/2018 - carreraspopulares.com

Con motivo de la inauguración del pabellón deportivo, el Colegio Larrodé Cooperativa Valenciana organizará en Catarroja un par de jornadas cargadas de deporte, convivencia e ilusión.

Últimos dorsales en Expodepor para el Maratón de Madrid
carreraspopulares.com

Los maratonianos más rezagados podrán hacerse con dorsales de última hora en la feria del corredor, Expodepor, ubicada en IFEMA Feria de Madrid. Últimas inscripciones únicamente disponibles para la distancia reina de la prueba.

Medio Maratón Aguas de Alicante. ¡Últimas inscripciones disponibles!
carreraspopulares.com

El próximo 22 de abril se celebra en la capital alicantina la novena edición del Medio Maratón Aguas de Alicante, una carrera con un circuito homologado a doble vuelta que ofrece unas preciosas vistas al mar.

II Carrera Solidaria Colegio Estudiantes
carreraspopulares.com

La recaudación de esta actividad irá destinada aFundela,cuya misión es el fomento de la investigación biomédica de la ELA, con el objetivo final de encontrar un método terapéutico para vencerla.

Llegan de nuevo las 50 10K 50 Horas de Avapace Corre
Prensa Avapace Corre

Los próximos 11, 12 y 13 de Mayo en las pistas de calentamiento del Río en Valencia ¿Aún no sabes de qué se trata?

Nutrición

Consejos para evitar las ´pájaras´
18/04/2018 - Andrea Ferrandis

A muchos nos ha pasado. Vas corriendo y te entra una sensación como si te acabara la gasolina. Es una hipoglucemia. La comúnmente conocida como pájara. Aprende evitarla.

Ensaladas con alegría (y energía)
09/04/2018 - carreraspopulares.com

Una ensalada es un recurso sencillo y rápido para una cena o una comida. Con un poco de cuidado en la elección de los ingredientes, además, se convierte en una opción muy saludable y que nos aporta el tipo de nutrientes que necesitamos en cada momento de nuestros entrenamientos.

La alimentación: un aliado en los momentos previos a la competición
Daniel Giménez

Desayunos rico en hidratos de carbono, bajo en fibra, en grasa y de fácil digestión. Sería un desayuno ideal para antes de una competición. Descubre qué tipo de alimentación pre-competición es la más óptima y porqué.

El hierro, un aliado para la energía del corredor
May Luján

El hierro, y su papel con las proteínas y el oxígeno, es un elemento indispensable para un corredor. Analizamos qué te aporta y dónde lo puedes encontrar para hacer más sanas y fuertes tus carreras.

¿Qué comer antes de una carrera matutina?
Natalia Olivares, licenciada en Nutrición

¿Qué le puedes aportar a tus depósitos de energía antes de correr? Natalia Olivares, nutricionista, nos da algunas pistas para que nuestro entrenamiento matutino sea en las mejores condiciones posibles.

La alimentación en la semana previa a una Media Maratón
Belén Rodríguez Doñate. Doctora en Nutrición. Dietista-Nutricionista y Entrenadora Personal.

Quedan apenas unos días para la carrera, aumentan los nervios y disminuye la carga de entrenamientos. Pero, ¿y la alimentación? ¿Hemos seguido una alimentación equilibrada durante la preparación de la carrera? ¿Tenemos que modificarla en algo en los días previos al Medio Maratón para mejorar nuestro rendimiento? Belén Rodríguez Doñate nos da unos consejos.

Reportajes

Consejos y trucos para beber en carrera
19/04/2018 - May Luján

Te entra tos, el agua se va por donde no toca, o te empapas y apenas bebes. Son situaciones muy normales a la hora de avituallarse. Lo mejor para evitarlas es entrenar también el avituallamiento, pero hay algunos pequeños trucos que quizás te sirvan.

Situaciones diarias en las que te alegras de ser runner
carreraspopulares.com

Los runners contamos con una serie de superpoderes que nadie percibe, pero que nos dan ventaja en algunas situaciones en la vida diaria. ¿Lo has notado?

El running femenino crece a pasos agigantados
carreraspopulares.com

En los 70, el running femenino no alcanzaba si quiera el 20% del número total de corredores. En la actualidad, en Estados Unidos, por ejemplo, supera el 50%. Y en España, el número de participación femenina aumenta considerablemente.

42 personas a las que dedicar tu maratón
carreraspopulares.com

42 kilómetros dan para mucho. Muchos minutos para pensar, para que tu cabeza vuele. Seguro que mientras corres te da por pensar en aquellas personas que te han hecho llegar hasta allí, y que te van a facilitar llegar de la salida a la meta. ¿A quién le dedicarás tu gran carrera?

Tipos de animadores en carrera
carreraspopulares.com

Sin ellos las carreras no serían lo mismo. Son héroes, a su manera. ¿Qué tipos de animadores te encuentras en las carreras? ¿Qué opinas de ellos?

Material deportivo

Las zapatillas más caras del mundo
17/01/2018 - Luis Miguel del Baño

Pagan hasta 7.000€ por poder ‘calzarse’ y echar a correr. En España existen corredores populares que han sufrido algún tipo de amputación o tienen una discapacidad que usan prótesis para sus carreras. Se fabrican a medida y a miles de kilómetros.

La tecnología: correr mejor para correr peor
May Luján

Cada vez tenemos más aparatos tecnológicos y aplicaciones que nos ayudan a la hora de correr. Tenemos tantos gadchets, que pueden ser casi un problema. Recuerda que, para correr bien, solo te necesitas a ti.

El calzado adecuado
Carlos Blasco García.

El capítulo que hoy nos ocupa va a estar enfocado a describir las características que debería cumplir un calzado destinado a la práctica del atletismo.

Entrenamientos

Core fuerte, corredor eficiente
19/04/2018 - carreraspopulares.com

Mucho se habla de core para la eficiencia del corredor. Pero en ocasiones no se trabaja como debería. Nuestros amigos de Plenum Pilates nos cuentan cómo trabajar (y cómo no) nuestra musculatura interna.

La semana de la competición
17/04/2018 - David Calle, director técnico en Gesfiesports y monitor de atletismo en la escuela VGRunning.

Si preparamos una carrera siguiendo un plan de entrenamiento durante un tiempo determinado, deseamos que el día de la competición todo salga lo mejor posible. Por ello también es importante saber qué debemos hacer en la semana de la carrera, donde el plan cambia mucho. Aquí tienes unos útiles consejos de David Calle para esos días previos.

La presión ante la competición
Raquel Landín, atleta, entrenadora y coach deportivo

No es fácil entrenar cada día a cierto nivel, exigirle al cuerpo y a la mente funcionar próximo a su máximo estado físico y mental casi día tras día, cuesta y mucho. Pero más cuesta plasmar ese esfuerzo en la competición. La atleta, entrenadora y coach deportivo Raquel Landin nos da las claves para conseguirlo.

¿A ti tampoco te gusta el gimnasio?
carreraspopulares.com

El gimnasio es la criptonita de los corredores. No nos gusta porque nos saca de la calle y el tiempo que dedicamos a las sentadillas es tiempo que no dedicamos a correr, que es lo que va con nosotros. ¿Hay alguna forma de hacer ejercicio sin aburrirnos? Adolfo Bello nos cuenta cómo lo hace él.

TRX: ejercicios para runners
carreraspopulares.com

Es un instrumento que se ha puesto muy de moda y que también puede ser muy útil para los corredores. Aumenta tu fuerza en general con estos ejercicios en suspensión.

¿Es bueno correr en cinta?
Antonio Pastor

Vas más rápido porque te impulsa. El aire no te frena y puedes llevar un ritmo constante. Pero, puede que acortes el braceo y la zancada de manera inconsciente. Son algunos de los pros y contras de correr en cinta. Aunque aún hay más.

Salud

Cómo influye mi peso a la hora de elegir zapatilla
20/04/2018 - carreraspopulares.com

Además de las variedades según tipo de pisada, materiales, diseño o marca, es muy importante, a la hora de comprar unas zapatillas nuevas para correr, tener en cuenta el tipo de amortiguación: debe adaptarse a nuestro peso corporal. Nuestro podólogo, Rubén Sánchez, nos cuenta esta relación.

Lesiones musculares en el corredor
10/04/2018 - Francisco

Las lesiones de las partes activas, la musculatura, sobrevienen a pesar de ya estar en forma.

La inmunidad del corredor competitivo
Francisco

Lo hemos visto siempre y seguirá sucediendo. Después de correr, por ejemplo, un maratón o estar sobreentrenado, a los pocos días, son muchos los corredores que presentan un proceso catarral de vías altas, que si no se trata adecuadamente, a veces se complica.

El movimiento te cura
Rubén García

El ejercicio es capaz, en numerosas ocasiones, de actuar sobre la zona del cerebro donde reside el dolor. Rubén García reflexiona sobre este hecho con varios ejemplos. El movimiento cura.

El running podría ayudar a reducir el tamaño de los tumores
Luis Miguel del Baño

Un estudio revela cómo el ejercicio de alta intensidad puede reducir el tamaño de los tumores en hasta un 60%. Por el momento se ha llevado a cabo con éxito en animales. La aplicación en humanos aún no se ha determinado.

El mal del corredor: la periostitis tibial
Diego González Tévar / Rubén Gadea

Es una dolencia clásica en corredores. Afecta más a los atletas que practican la larga distancia. Descubre qué es y cómo tratar la periostitis tibial.

Videoteca

Manual del perfecto corredor con Chema Martínez
20/04/2018 - carreraspopulares.com

Hoy te traemos la guía definitiva del runner, el manual del perfecto corredor elaborado por Chema Martínez y Raúl Gómez. Todo lo que necesitas para ser la envidia de tu Instagram.

ENTRENAMIENTO FALLERO 2018
carreraspopulares.com

Asi ha transcurrido el 13ª Entrenamiento Fallero concentrando cerca de 300 corredores que han visitado las principales Monumentos Falleros.

Luis Migueles: "No es correr más, es correr mejor"
carreraspopulares.com

Correr con buena técnica nos aleja de las lesiones. Luis Migueles, exatleta y preparador físico, nos habla del valor y la importancia de una buena técnica de carrera.

Ilustres Ignorantes - Ponerse en forma
carreraspopulares.com

¿Cuál es la dieta más efectiva? ¿Quién inventó el método Pilates? ¿Cuál es el mejor ejercicio para mantenerse en forma? El humorista Dani Rovira junto al equipo de Ilustres Ignorantes nos ayudarán a descifrar estos enigmas.

"Queda Prohibido" por Ricardo Darín
carreraspopulares.com

¿Qué es lo verdaderamente importante? ¿Cómo se puede ser feliz? el archiconocido poema ´Queda Prohibido´ de Alfredo Cuervo Barrero nos da algunas pistas.