Cuando el running entra en nuestras vidas, lo hace con todas las consecuencias. Uno se convierte en corredor (algunos de forma paulatina, otros de la noche a la mañana) y de repente, cuando te quieres dar cuenta, el running está en todas partes. Ese parque por el que pasabas todos los días y al que no prestabas mucha atención, de repente está lleno de corredores y ni te habías dado cuenta. Ya no miras a la elevaciones del terreno (perdón: a las cuestas) de la misma manera y puede que hasta reconozcas en el metro quién lleva el último modelo de tal o cual marca de zapatillas.
Y como no puede ser de otra manera, uno busca terrenos para correr allá donde va. ¿No te ha pasado que, viajando en tren o en bus has dicho “mira qué caminos más buenos para correr”? Los viajes pueden ser una opción fantástica para encontrar nuevos terrenos, nuevos paisajes que visitar corriendo. Además correr por una ciudad nueva te aporta una visión diferente de la misma.
¿Cómo podemos introducir el running en nuestros viajes? ¿Qué cosas hay que tener en cuenta para poder disfrutar de nuestra afición allá donde vayamos? Por ejemplo, un tipo de viaje en el que se puede compatibilizar es el viaje de negocios. Seguro que a muchos os ha pasado, que por motivos laborales tenéis que visitar otra ciudad y permanecer en ella varias noches. Generalmente los viajes de negocios con pernoctación permiten disponer de unas horas al cabo del día que a veces no sabemos con qué ocupar. Unas zapatillas en la maleta serán nuestras mejores aliadas.
Consejos para poder salir a correr aprovechando nuestros viajes de negocio:
Haz hueco en la maleta para las zapas, un pantalón, una camiseta y calcetines. No ocupan nada y si viajas para 2-3 días, en la mayoría de las maletas de tamaño cabina te sobrará espacio para echar tu equipación.
No olvides, en el caso de que lo uses a menudo, tu reloj con GPS. Será una gran forma de recordar más adelante por qué sitios diferentes has corrido.
Planifica tu estancia. Si tienes opción de elegir el hotel donde duermes, busca que esté cerca de algún parque o camino por el que salir a correr. Otra opción es planificar una ruta que pase por los monumentos más característicos de la ciudad.
Antes de viajar, si tienes compañeros en la ciudad, pregúntales. No sólo te podrán dar buenos consejos, sino que, si son corredores, podrán compartir la carrera contigo. ¡Un buen momento para estrechar lazos con los compañeros!
Busca tu momento. Al final de la jornada laboral puede ser un buen momento para salir a quemar zapatilla, pero si tienes compromisos con clientes o compañeros, te tendrás que plantear madrugar un poco para salir un rato antes de desayunar. Recuerda: el buffet de desayuno es tu amigo en estos casos.
Si puedes, lleva contigo el teléfono móvil para hacer fotos por el recorrido.Seguro que descubres lugares increíbles y querrás recordarlos después.
No olvides que querer es poder. Piensa cuántas horas muertas has pasado en viajes de trabajo que podrías haber ocupado corriendo. ¡Te animamos a que lo pruebes en tu próximo viaje de negocios!
Tenemos tan fácil medir nuestros progresos gracias a aparatos tecnológicos que muchas veces olvidamos que el mejor aparato para medir nuestro estado de forma es el que llevamos de serie. Aprende a escuchar a tu cuerpo y deja el GPS en casa.
Cuando una pareja comienza a plantearse la aventura de ser padres, es habitual que ronden por la cabeza muchas dudas. Pero, ¿y si son corredores? ¿Hasta qué punto influye el ejercicio físico en la fertilidad?
¿Sabes si puedes salir a correr sin desayunar? Y, ¿cuándo debes cambiarte de zapatillas?¿Cómo se solucionan las lesiones de cintila iliotibial? ¿El running es bueno contra la celulitis? Respondemos a estas y otras muchas preguntas.
Conseguir tu mejor marca en la distancia de 10 kilómetros requiere de preparación y entrenamiento. Pero hay otras claves que nos acerca Javier Ullé.
Mantener la planta del pie en perfecto estado es vital para un corredor. Estos ejercicios con el Fisioterapeuta Rubén García te ayudarán.
El medio maratón parece una distancia sencilla pero si nos cebamos con el ritmo los primeros kilómetros podemos encontrar el muro a partir del kilómetro 12-15.
Lo habrás escuchado mil veces, pero ¿sabes realmente lo que es el drop de una zapatilla? ¿Para qué sirve y qué influencia tiene en tu carrera? Los profesionales de Running Company Madrid resuelven todas tus dudas.
¿Te quieres unir a esto del running? ¿Tienes un amigo que quiera correr? Si ya sales pero no consigues aguantar mucho, este es tu plan. Correrás 40 minutos en 6 semanas.
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