¿ que hacer en fase 2 ?

El confinamiento nos ha obligado a dejar de correr en la calle. Pero tenemos que mantener la actividad y la salud en casa. Y no sólo hablamos de hacer ejercicio. Aquí van algunos consejos.

Correr es mucho más importante ahora, porque tener un cuerpo en forma y saludable es la mejor protección contra la Covid-19. Y el contagio al aire libres es mucho menos probable. Pero cuando lo corramos, sobre todo si lo vamos a hacer en grupo, no está de más que tomemos algunas precauciones, no sea que un despiste nos provoque el contagio y tengamos que estar encerrados una temporada.

Tal día como hoy hace 29 años la guipuzcoana Maite Zúñiga se certificaba mejor ochocentista española de la historia al aire libre.

La vuelta a los gimnasios no es inminente y por supuesto, no será como la situación que dejamos cuando nos confinaron. Habrá muchas restricciones por las medidas de seguridad y el distanciamiento social.

Quinto triunfo consecutivo del Norte, para seguir reduciendo la distancia respecto al Sur, que sigue dominando 8-5 el marcador de la KLM Norte vs Sur

Unas 4.500 participantes han vuelto a sumarse a la Marea Rosa de Gijón en una nueva edición de la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana, en una jornada festiva, reivindicativa y solidaria.

A las 9:00 de la mañana ha comenzado desde el Santuario del Vall de Núria, la XVª de l'Olla de Núria con casi 600 corredores. Por delante, 21,5 kilómetros y un desnivel positivo de 1.900 metros de un recorrido sin un sólo metro de asfalto.

Las lesiones de las partes activas, la musculatura, sobrevienen a pesar de ya estar en forma.

Los corredores populares también tienen entrenadores. Cada vez más. Mario Trota ha pasado por unos cuantos. Y cada uno era diferente. Y sus entrenamientos eran duros, raros, suaves o divertidos. Le ha pasado de todo. Aquí nos lo cuenta.

Una duda que nos asalta en muchas ocasiones... ¿estoy bebiendo mucho o poco? Aunque hay formas de saber qué nivel de hidratación necesitamos, la realidad es que no hay una única respuesta.