Paula González Berodia: El desayuno de nuestros deportistas
Por May Luján para carreraspopulares.com
¡Qué suerte tenemos hoy! Nos colamos en la cocina de Paula González Berodia, y lo hacemos de buena mañana, justo a la hora del desayuno. La atleta cántabra está llamada a ser uno de los nombres propios españoles en las carreras de larga distancia. De raíces mediofondistas, ha asombrado a muchos con sus marcas recientes, por ejemplo, el 1:11:13 en el Medio Maratón de Santa Pola que la encumbraron como campeona de España, un título que repite.
Ahora le toca pelear con atletas más experimentadas en una distancia nueva para ella, el maratón. Debuta en Sevilla, y muchos la sitúan como la principal favorita. Un entrenamiento con óptimos resultados, le avala en sus próximos retos. Bueno, un entrenamiento óptimo, y una cuidada alimentación. Veamos de dónde saca sus energías de buena mañana para efrentarse a los duros entrenamientos y competiciones.
- ¿Cuál sería un desayuno ideal para ti la mañana de una competición exigente y de máximo nivel (el día del maratón, por ejemplo)?
Mi desayuno antes de una competición consta de leche de almendras o yogurt, cereales sin gluten, un cereal de origen etíope llamado teff, zumo de naranja y una cucharadita de miel. A veces incluyo un plátano.
- Y, ¿en un día de entrenamiento fuerte?
En un día de entrenamiento exigente desayuno leche de almendras, teff, una cucharadita de miel, cereales sin gluten, pan sin gluten, queso philadelphia y mermelada y un zumo de naranja.
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- ¿Con cuánto tiempo de antelación desayunas?
Depende de la importancia de la competición, pero procuro haber terminado 2 horas antes.
- ¿Qué desayunas cualquier mañana en la que tu entrenamiento no sea exigente?
Un ejemplo de un día de rodaje regenerativo: Yogurt, Teff, Infusión, Piña o Zumo de Naranja, Pan sin gluten, Aceite y Tomate.
- ¿Cuáles son tus alimentos y bebidas imprescindibles en tu desayuno? Aquellos a los que no renuncias nunca.
No tengo un alimento o bebida imprescindible, aunque siempre procuro tomarme un zumo de naranja.
- ¿Cuáles son los alimentos y bebidas que evitas? Ya sabes, hay algunas cosas que nos sientan mal o que no son recomendables antes del ejercicio.
Evito la bollería industrial y los alimentos que contengan gluten porque me hinchan mucho.
- ¿Qué importancia que tiene para ti el desayuno en un día de competición?
Para mí lo importante del desayuno no es hacerlo bien, sino no hacerlo mal
Facebook: Paula González Berodia
Twitter: @PBERODIA
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