Sácate un máster en turismo runner
Por Marisol Galdón para carreraspopulares.com
Creo que no sorprende a nadie si a estas alturas hago una afirmación. Si hay algo que a los runners nos guste tanto como correr, entrenar o participar en carreras, eso es viajar. Cuando empezamos a correr bastante tenemos con controlar la respiración mientras damos zancadas. Más adelante nos empezamos a apuntar a carreras y a conocer el calendario de pruebas alrededor nuestro. Pero el verdadero cambio es cuando descubrimos que podemos viajar para conocer nuevas ciudades y, al mismo tiempo, descubrir otras carreras o lugares por los que seguir practicando el atletismo popular.
Hacer “turismo runner” es una forma de salir de la monotonía en nuestro día a día, pero también de darle un toque diferente a nuestros viajes. Supone acercarse a las ciudades de otra manera, elegir con otros criterios nuestro destino. Y, en mi caso, también es una forma de traerme mejores recuerdos en cada viaje que hago.
Con el tiempo te das cuenta qué cosas tienes que preparar antes de viajar, qué tienes que saber del lugar al que vas y también cómo el turismo afecta a tu carrera (y viceversa). Así que, como muchas de estas cosas que voy a contar ya las he vivido en primera persona, es momento de compartirlas por si te lo estás pensando y te sirven de ayuda.
Consejos para correr y viajar
- Si la carrera es importante (y dura), rebaja tus ritmo turístico. Cuanta más exigencia tenga la prueba para ti, bien sea porque quieres bajar una marca o se trata de una distancia muy larga, más necesitarás todas tus energías para el día de tu carrera. Lo mejor es que los 2-3 días previos no te recorras andando toda la ciudad visitando monumentos. El turismo cansa mucho para la carrera, aunque no lo creas.
- Prioriza tu agenda. Antes de viajar, piensa qué es más prioritario para ti: obtener un resultado impecable en la carrera o hacer todas las actividades turísticas que cuentan las guías. En función de la importancia que le des, organiza tus actividades en torno a la carrera (horas de sueño, comidas, entrenamientos previos...) o en torno a la ciudad (restaurantes, museos, visitas guiadas...). En el segundo caso, tienes que ser consciente de que será muy difícil obtener tu mejor resultado. Así que no te obsesiones y disfruta tu viaje sin pensar en el resultado de la carrera.
- Incluye a tus acompañantes en el plan. Tanto si quien te acompaña participa en la carrera como si no, ten en cuenta siempre sus prioridades a la hora de hacer o proponer actividades. Un viaje es una experiencia grupal, no individual.
- Cuidado con la comida. Los días previos a la carrera mejor no darte demasiados homenajes con la comida local, a menos que sepas que no te sienta mal. Si estás en un país muy exótico, ten controlados un par de restaurantes donde hacer las comidas el día antes de correr. Por suerte, encontrar pizzerías es muy fácil en casi cualquier sitio.
- Equipaje. Es buena idea tener una pequeña lista con cosas imprescindibles que llevar en la maleta, y que normalmente no llevaríamos a un viaje “no runner”. Por ejemplo, las zapatillas, calcetines técnicos, pantalones... pero también geles o vaselina (si vas a correr maratón), alguna crema para recuperar las piernas después de la carrera... Intenta hacer recuento de qué cosas necesitarás para correr y que te serían muy difíciles de encontrar allí. Un consejo de utilidad: si vas a facturar la maleta, lleva las zapatillas y una “muda runner” en tu equipaje de mano, por si las moscas.
- Estudia bien dónde están la salida, la meta, dónde se recoge el dorsal.Y busca en función de estos tu alojamiento. Tener el hotel cerca de la salida o de la meta te puede ahorrar muchos calentamientos de cabeza.
Buscador de noticias
Articulos relacionados
En la preparación del Maratón vas a dedicar unas cuantas semanas. Antes de tomar la decisión, atiende estos consejos de una experta maratoniana como Marta Fernández de Castro
Nosotros elegimos cuando queremos correr. Y si es posible hacerlo siempre con una temperatura ni muy baja ni muy alta, o con un cielo soleado y despejado de nubes, mejor. Pero en muchas ocasiones no podemos elegir, y nos toca correr con calor, frío o lluvia. Mario Trota nos da algunos consejos para enfrentarnos a entrenamientos o carreras en los que, queramos o no, nos vamos a mojar.
Un maratón no es un reto sencillo. Requiere de una preparación específica de varios meses y una trayectoria previa como corredor. Pero una vez que has cumplido con esos requisitos y llega el día del maratón, es mejor poner en práctica algunos consejos básicos.
¿Estás pensando apuntarte a un grupo de entrenamiento o lo has hecho ya? Prepárate para el primer día de muchos entrenamientos en la mejor compañía. Y prepárate para sacar el máximo a tu experiencia.
Has pasado las últimas semanas y meses preparándote para el gran día. Ahora es momento de recoger los frutos y pasarlo bien en carrera. ¡Sigue estos consejos del atleta olímpico y entrenador Víctor García para que todo salga perfecto!
Correr y leer son dos pasiones distintas pero muy compatibles. Permítenos hacerte unas sugerencias y animarte a acercarte al comercio de proximidad y regalarte un libro hoy, 13 de noviembre, Día de las Librerías
Llegó el momento de irse de vacaciones. Las zapatillas, por supuesto, nos acompañan en la maleta. Pero ¿sabemos cómo sacar el máximo partido a nuestro lugar de vacaciones en lo que a running se refiere? Marisol Galdón nos cuenta cómo hace ella para no perderse ni un lugar especial en sus vacaciones.
También te puede interesar
Correr con tu mascota es una forma de unir dos de tus pasiones. Los perros son muy buenos compañeros de fatigas, si pruebas a correr con él no querrás dejarle en casa ya cuando salgas a hacer deporte. ¿Lo has probado?
Las apuestas en línea han revolucionado la manera en que las personas disfrutan del deporte, el entretenimiento y la emoción del azar. Lo que antes requería visitar un casino o una casa de apuestas física, hoy se puede hacer desde un teléfono móvil o computadora, con solo unos clics.
Hoy son miles las personas las que logran cruzar esa meta de los 42 km cada temporada adoptando una estrategia realista, progresiva y sostenible.
Las más vistas
El huevo es un alimento que se consume desde hace siglos, es económico, fácil de cocinar y digerir. Aporta proteínas y grasas en nuestra alimentación. Además, el aporte de vitaminas y minerales es considerable. Puede ser, por tanto, beneficioso para los deportistas.
A todos nos gusta ganar. Pero seguro que sabes lo difícil que es. Enseñar a un niño o niña que debe ganar para divertirse haciendo deporte es un enfoque erróneo, aunque es muy fácil caer en él. Por contra, debemos motivarles a ser más constantes y a mejorar poco a poco.
1.500 personas se han dado cita en el Paseo de la Castellana en la Carrera Popular Día del Ictus, que en su segunda edición ha batido todos los récords.
La décima edición de la 360º The Challenge Gran Canaria ha cerrado un capítulo histórico con cifras récord y resultados que quedarán grabados en la memoria de esta exigente prueba de ultradistancia. La carrera, que se celebró del 5 al 9 de noviembre de 2025, reunió a 107 participantes de 22 nacionalidades, estableciendo un récord absoluto de inscritos y situando a 11 mujeres en la línea de salida, la mayor participación femenina de la historia.
La premiazione della stagione 2025 si è tenuta alcune settimane fa, ma gli instancabili organizzatori del circuito podistico Top7 sono già pronti per la prossima edizione.
La Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana de Barcelona ha logrado reunir a 36.000 participantes este domingo igualando el récord histórico logrado en 2019 antes de la pandemia del COVID. La joven atleta manchega Queralt Criado fue la primera mujer en la meta
CONSEJOS
