¿Estoy preparado para correr un 10K?

Por Victor García para carreraspopulares.com

Se acerca fin de año, y con ello, las famosas y queridas San Silvestres. ¿Qué mejor forma que despedir el año corriendo?

Las hay de muchas distancias y tipos, pero la mayoría son carreras de 10 kilómetros. Ahora bien, para la gente que se está iniciando en este mundo y quiere correr el último día del año, ¿cómo saber si realmente estamos preparados para afrontar con seguridad esta mítica distancia?

Primero de todo, tenemos que saber que sería un error correr la carrera sin preparación previa, a lo loco. Podemos tener problemas serios de salud y con eso no se juega. Por tanto, tenemos que haber entrenado.

Mínimo 2-3 meses antes tenemos que haber estado preparando la prueba. Todo depende de nuestro estado físico y de forma. Pero para aquellos que son novatos, para aquellos que no están seguros del todo si están preparados para correr 10km, aquí vamos a dar unas pautas básicas que tenemos que cumplir para poder realizarlo con confianza:

- ¿Has corrido alguna carrera previa de 5 kilómetros o distancia similar?

- ¿Entrenas de forma habitual 2-3 veces por semana?

- ¿Eres capaz de rodar seguido 7-8 km en entrenamiento?

Cosas sencillas pero básicas para afrontar con seguridad los 10km.

¡Manos a la obra y feliz San Silvestre a tod@s!

SOBRE EL AUTOR

Victor García
Atleta olímpico, licenciado en Inef y entrenador en vgrunning.com

www.vgrunning.com


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