Cordones de poliéster vs. un enganche de titanio, fibras sintéticas vs. carbono puro... Parece un combate desigual, ¿verdad? Pues aún lo es más cuando te digamos el precio: 120€ vs. 7.000€. Es la comparativa de lo que tenemos la mayoría de los corredores populares en los pies a la hora de correr: unas zapatillas, y lo que tienen los corredores discapacitados que han sufrido una amputación: una prótesis.
Si piensas en cuánto te gastarás a lo largo de tu vida en calzado para poder correr, no le llegarás ni a la suela de los zapatos a lo que se gastarán los corredores que necesiten una prótesis para practicar este deporte.
Es el caso de Juanjo López, más conocido como “el Peño”. Sufrió la amputación de una de sus piernas en 2011 tras la cogida de un toro. Fue uno de los amputados que más rápido ha vuelto a correr tras su operación y el primero en acabar un maratón en España. Él nos saca la cuenta de lo que paga por poder practicar running:
3.000 € del encaje, es decir, de la zona donde deben encajar su muñón con la prótesis. Debe estar hecho a medida porque sufre miles de impactos cada vez que sale a entrenar o competir y la zona sufre mucho. A esto, se suman otros 3.000 o 4.000€ de la pala, o sea, la zona que toca el suelo y se contrae y le impulsa para poder dar las zancadas. Total, los 7.000€ que os contábamos.
Todas las partes de la prótesis son elementos especializados y, generalmente están fabricados fuera de España. En Europa existen dos marcas principales. La de Juanjo “se fabricó en Islandia a medida –nos cuenta-, de ahí el alto precio. Además del encaje y la pala, tiene una parte central de titanio. Esa parte se adapta, le puedes dar más longitud o menos según tu altura, más inclinación o menos, según vayas a hacer carreras más rápidas o más lentas”, concluye.
A pesar de ser elementos de máxima precisión, nos confiesa que, en ocasiones “les debemos hacer modificaciones caseras. De hecho, yo he recortado la suela de una zapatilla normal y se la he adherido para correr por distintas superficies”. Además, las palas tienen mayor o menor grosor de carbono según el peso del corredor, “por ejemplo, un corredor de 90 kilos tendrá más capas, y uno de 70 kilos, menos capas de carbono”, con lo que, si pierden o ganan mucho peso, podrían necesitar cambiar de pala.
Si ya el precio es un impedimento para poder acceder a este deporte, otro problema que se encuentran es el hecho de que “nadie nos enseña a correr tras la amputación. Yo investigué grabaciones en vídeo para ver la técnica. En España estamos desamparados”.
Sólo la determinación y la fuerza de voluntad que define a los corredores puede hacer que, sin ser deportistas de élite, los aficionados a este deporte que sufran graves problemas como Juanjo vuelvan a seguir corriendo. A él no le ha ido mal. Además de haber terminado ya su primer maratón, ha sido tercero del mundo en triatlón de larga distancia, campeón de Europa de Medio Ironman y uno de los primeros amputados en practicar trail running. Todo un ejemplo para cuando te fallen las fuerzas, recuérdalo.
¿Sabes que los agujeros para pasar los cordones delas zapatillas están pensados para que podamos atarnos de forma personalizada? ¿Y que depende de cómo lo hagamos, podemos conseguir reducir el número de molestias en nuestros pies? Te dejamos unos consejos para que mejores tu comodidad.
Elegir unas zapatillas nuevas para correr siempre nos hace dudar... ¿Las compramos iguales que las anteriores? ¿O elegimos un modelo más ligero para poder correr un poco más rápido? En cambio, si las necesitamos para larga distancia hay que prestar atención a la amortiguación. ¿Son las zapatillas mixtas una buena solución?
Elegir unas zapatillas de trail requiere algunas consideraciones diferentes a como lo hacemos cuando escogemos las zapatillas para asfalto. Afortunadamente, nuestros expertos te pueden asesorar cuál es la mejor forma de escoger las tuyas.
Por mucho cariño que les tengas, tus zapatillas tienen una vida útil. A partir de una determinada cantidad de kilómetros o cuando ha pasado un cierto tiempo desde la compra, sus cualidades ya no son óptimas para el running. Buscamos a un técnico que nos diga cuánto nos duran en buenas condiciones.
El verano es una buena época para disfrutar de nuestra suscripción a Netflix y para correr un poco menos. Pero si vemos documentales o películas sobre running, ¿cuenta como entrenamiento? Por si acaso, aquí te proponemos una selección.
Federico Bruno hizo los últimos 7 kilómetros del Maratón corriendo de lado. Los calambres le atenazaron las piernas. ¿Por qué consiguió acabar de esa manera?
¿Tienes una playa cerca? Pues entonces tienes una muy buena sesión de entrenamiento. No solo para correr, sino para hacer técnica o potenciar algo tu fuerza, te vendrá bien la arena. Eso sí, ten algunas precauciones para que todo vaya bien.
Son una pequeña revolución. Las Kettlebell se han convertido en el complemento ideal para el entrenamiento de fuerza de muchos corredores. Trabajarás el core, cuádriceps o isquiotibiales de una manera diferente. ¡Ponte a tope con ellas!
ZAPATILLAS