Todos los días leo artículos o escucho comentarios, a veces con un carácter muy vehemente, que recomiendan (a veces te exigen) dejar el teléfono móvil en casa cuando salimos a correr. O cuando participamos en una carrera popular. No discuto que muchos de los motivos que aducen me resultan bastante razonables. Y muchas veces, yo mismo corro sin el teléfono, sobre todo por una cuestión de comodidad.
Pero creo que los argumentos más usados para rechazar que llevemos el teléfono encima cuando corremos son un tanto exagerados. Lo de que la tecnología rompe el propio carácter natural de nuestro deporte, que nos impide desconectar del trabajo o de nuestras “adicciones” digitales no siempre es válido.
Por eso, yo quiero expresar mi postura y ofrecer las razones por las que creo que puede resultar beneficioso salir a correr con nuestro ‘smarthphone’ encima. Antes de nada, he de aclarar un par de cosas:
- Intento que llevar el teléfono encima no me resulte incómodo. En mi caso, uso cinturones especiales para corredores, flexibles, elásticos, que permiten llevarlo dentro, pegado a mi cuerpo e impiden que se mueva mucho. Hace años descarté los brazaletes porque un entrenador me dijo que el dispositivo móvil podía influir en mi braceo. Además de que tendían a bajarse hacia el codo con el sudor.
- No llevo el teléfono para contestar si llaman mientras corro, salvo que esté esperando una llamada importante relacionada con algún asunto de salud de algún familiar o un tema realmente urgente. Intento que ese momento del día sea especial y privado, o compartiendo charla con amigos.
Dicho esto, aquí está mi lista de motivos positivos por los que llevar el teléfono móvil encima, al menos de vez en cuando.
- Si no tienes un reloj con Gps del que puedes descargar tus actividades a una aplicación, el móvil puede ser muy útil. Hay multitud de aplicaciones que pueden registrar tus entrenamientos y tus carreras.
- Puedes escuchar música mientras corres. Si estás corriendo solo y quieres que el ritmo de la canciones acompañe a tus zancadas. O un podcast. Creo que hoy en día la mayoría usamos el teléfono móvil para hacerlo. Tenemos nuestras aplicaciones de escucha de música o podcast instaladas y resulta muy práctico.
- Si hay algún problema, siempre tienes tu teléfono para avisar. Sobre todo si surge alguna emergencia. Y más en un lugar desconocido para ti, o alejado de zonas pobladas. Imagina que vas por el campo o la montaña y tienes un accidente o una lesión. En mi caso, es el motivo principal para llevarlo encima.
- Si le pasa algo a la persona con la que corres, una llamada es de gran ayuda. No hace falta decir que todo lo argumentado en el punto anterior sirve en este.
- Si te pierdes, siempre puedes tirar de la aplicación de mapas de turno. O si quieres cambiar tu ruta sobre la marcha y buscar el lugar al que quieres llegar. A mí me ha resultado siempre muy útil cuando he viajado a otras ciudades. Antes de salir veo la ruta que quiero hacer. Pero durante el camino en muchas ocasiones compruebo si voy bien o me ubico si me he despistado.
- Puedes hacer fotos. ¿Cuántas veces has echado de menos el teléfono móvil al encontrarte con un paisaje estupendo o con una puesta de sol inolvidable? Sí, nos gusta inmortalizar momentos. Es cierto que lo hacemos más a menudo si estamos corriendo por un lugar especial, diferente al habitual de entrenamiento. Pero yo he llegado a parar más de una y dos veces en mi ruta más usada para entrenar, he sacado el móvil y he tomado una foto porque la luz del atardecer dejaba un escenario ideal.
También en plena carrera. Si es de esas que te tomas con tranquilidad y vas a un ritmo suave. Vas en modo diversión, paras y haces fotos con amigos y compañeros. O ‘selfies’ en lugares destacados.
Son sólo algunos motivos, pero seguro que se os ocurren más. Aunque la principal razón por la que llevo móvil a menudo cuando corro es porque me apetece. Y respeto a los que no lo quieren llevar nunca, igual que espero que ellos me respeten a mí.
Seguimos tratando de descifrar qué pinta tendrá el equipamiento del running y cómo será el futuro de nuestro deporte favorito. Desde las zapatillas customizadas a las prendas inteligentes, que nos ayudarán a correr más y mejor.
Los corredores somos así. Aunque no nos guste madrugar, aunque detestemos levantarnos temprano los fines de semana, si se trata de ir a correr, todos los males desaparecen a la primera zancada, ¿verdad? Mario Trota nos cuenta su experiencia.
Cuando dormimos, los corredores tenemos pesadillas a menudo relacionadas con nuestra actividad. Pero también hay sueños positivos. Cada uno tiene los suyos, pero en realidad todos tienen un denominador común: el placer que nos produce correr.
¿Cómo será el futuro del running? ¿Nos invadirá la tecnología? ¿Serán las carreras reales de nuevo, o lo virtual será la “nueva realidad”? ¿Se parecerán las zapatillas a las que usamos ahora? ¿Se seguirán batiendo récords en las diferentes distancias? Vamos a intentar dar respuestas a estas y otras preguntas.
Es bien sabido cómo correr ´modifica´ partes de nuestro cuerpo. Nos vuelve más atléticos, aumenta el porcentaje de fibra y reduce el de grasa. Pero ¿es posible que también haga que nos crezcan los pies? Nuestro podólogo de cabecera nos da las claves.
¡No te olvides de ningún músculo! Te proponemos una serie de ejercicios básicos que complementan a los ejercicios de gimnasio más habituales. Estos también son primordiales para correr más, mejor y, sobre todo, con mayor seguridad.
Energía y mantener la línea. ¿Es lo que buscas? Queremos volver a la rutina, con nuestro día a día y nuestros entrenamientos, pero también queremos aligerar lo que hemos ganado en verano. Laura Jorge nos propone algunos alimentos cargados de energía pero que nos ayudarán a mantener la línea.
¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte después de un entrenamiento fuerte? ¿Cómo evito la fatiga? ¿Qué pasa si tengo unos glúteos débiles? ¿Cuál es el mejor arroz para corredores? La respuesta a estas y otras preguntas para corredores, en nuestra nueva entrega de Preguntas y respuestas para runners.
ENTRENAMIENTOS