¿Quiénes son los españoles que más corren?
Por carreraspopulares.com
¿Cuánto tiempo corres de media en un entrenamiento tipo de los que sueles hacer? ¿A qué ritmo lo haces y qué distancia recorres? ¿Crees que la provincia en la que vives es el lugar en la que vais más rápido?
Por fin tenemos una opción para compararnos como corredores con nuestros vecinos de otras provincias españolas. Se trata del informe ‘Strava Insights’, un documento donde se recogen los datos que la red social Strava, una de las que utilizan los corredores y ciclistas de nuestro país, ha recopilado durante todo 2015.
Tras analizar y combinar todos los datos de sus más de dos millones y medio de carreras registradas, han hecho públicos los principales resultados de las mismas. Aquí os los mostramos. Os recordamos que se refieren a sus usuarios, pero la cifra es lo bastante amplia como para ser significativa, especialmente en las distancias y ritmos medios.
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Carreras medias
La actividad promedio cada vez que un corredor sale a entrenar en España nos revela que los hombres recorren 9,6 kilómetros y las mujeres 7,3 kilómetros. Los hombres reflejan una media de 5:27 minutos por kilómetro y las mujeres de 6:36. El tiempo medio que están realizando. Ahora, con los datos en la mano, vosotros qué, ¿estáis en la media?
Sin diferenciar entre sexos, el desplazamiento medio en nuestro país recogido por esta red social, se sitúa en 5:51 minutos por kilómetro.
Lugares donde más se corre
En cuanto al número de actividades registradas en esta red social (recordemos que los datos son solo los que registran ellos, no el total real, que es algo imposible de conocer hoy por hoy), Barcelona es la provincia donde más entrenamientos se han registrado, seguida de Madrid y con Valencia pisándole los talones.

Los españoles más rápidos
Queramos o no, siempre es una de las estadísticas que más nos gusta mirar, ¿verdad? Según los datos de este estudio, la provincia más rápida es Guipúzcoa, ya que los corredores que han salido a entrenar allí durante 2015 lo han hecho a un ritmo medio de 5 minutos y 15 segundos el kilómetro. La segunda es Valladolid, con 5:17, y la tercera es Álava, con 5:18 de media.
Los españoles que corren distancias más largas
En cuanto a la longitud de sus entrenamientos, de nuevo los habitantes de Guipúzcoa son los primeros en la lista, ya que, aquellos que han usado esta red social, han recorrido una media de 10,6 kilómetros. Los segundos son los de Lugo, con 10,5 kilómetros, y los terceros los habitantes de Álava, con 10,4.
Por último, un dato anecdótico: el día en el que más usuarios salieron a correr. Fue el domingo (no podía ser otro día de la semana) 13 de septiembre de 2015. ¿Qué hiciste tú ese domingo?
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