Misión para 2019: convencer a alguien para que empiece a correr

Por carreraspopulares.com - 11/01/2019

Seguro que, una vez pasado el frenesí de las fiestas, ya vas dando forma a tu año runner. Nuevas ideas en tu calendario y posiblemente algunas carreras a las que ya te hayas inscrito o tengas anotadas en tu agenda para no perderte. Establecer [ nuevos objetivos ] en el año te ayudará a no perder la motivación. Sin embargo, hay otros propósitos de año nuevo que no siempre tienen que ver con participar en más carreras o hacerlo más rápido. Por ejemplo: ir más veces al gimnasio, comer más sano, ir más al fisio para que cuide de nuestras piernas...

Nosotros hoy te vamos a plantear un reto que tampoco tiene nada que ver con que tú participes en más carreras o que cambies tus entrenamientos. Por lo menos, no de manera directa. Aunque seguro que acaba convirtiéndose en la excusa perfecta para apuntarte a nuevos retos.

Convence a alguien para que empiece a correr

Pero a alguien que no haya corrido nunca. Si puede ser, que no haya hecho nunca deporte. No se trata de que convirtamos esto de correr en una secta, ni que vayamos por ahí pregonando las virtudes del deporte. Sí se trata, en cambio, de intentar que la sociedad sea un poquito mejor. Si estamos todos de acuerdo en que el deporte nos ha cambiado la vida, que nos hace estar de mejor ánimo, nos mantiene alejados de médicos y mejora nuestra relación con los demás, el hecho de que consigamos que más gente lo practique sólo puede ser bueno para el conjunto de la sociedad.

No hace falta que vayamos tan lejos. Piensa simplemente en los beneficios que tendrá para esa persona. Vamos a ponerle nombre y cara. Piensa, por ejemplo, en tu padre o tu madre. Nuestros padres, sobre todo los que pertenecen a ciertas generaciones, no han vivido en un entorno que les invitara a hacer deporte. Probablemente nunca hayan jugado al fútbol o al tenis. Como mucho, tal vez hayan montado en bici hace mucho tiempo. Si consigues que dediquen dos o tres horas a la semana a hacer deporte, no sólo estarás dándoles una actividad que les mantendrá ocupados, sino haciendo que se encuentren mejor en términos generales.

Por supuesto, en el caso de tus padres, no puedes pensar en ponerles retos como hacer una carrera de 10 kilómetros. Pero si consigues que, por lo menos, salgan a caminar varios días, ya habréis ganado todos. ¡Es un motivo perfecto para pasar tiempo juntos! Y, quién sabe, tal vez acaban animandose y participan contigo en una carrera proóximamente...

Otra opción es hacerlo con alguien de tu entorno cercano. Seguro que tienes un amigo o amiga que todavía te dice aquello de “correr es de cobardes”. Demuéstrale que se equivoca, y que hay que ser muy valiente para ponerse unas zapatillas a las 8 de la mañana mientras llueve fuera, para salir a la calle y trotar un rato. Hazle ver que correr significa mucho para ti, que si empieza vais a poder compartir muchas más cosas. Seguro que no te faltan argumentos para convencerle: háblale de lo bien que te encuentras al acabar un entrenamiento, del subidón de adrenalina en las carreras o de cómo ha mejorado tu capacidad pulmonar. Si así no le convences, usa la artillería pesada: cuéntale cómo has reducido de peso o cómo ha mejorado tu aspecto físico. Si eso no le convence, deberías plantearte qué tipo de amigos tienes.

¿Cómo conseguir que alguien que no ha corrido nunca empiece a correr?

No es fácil, ya te lo avisamos. En parte porque, ya lo deberías saber, cuesta mucho adquirir un hábito nuevo. Para ti es muy sencillo coger la ropa de deporte y ponerte a correr, porque ya lo has hecho cientos de veces. Pero para quien no hace deporte habitualmente supone pedirle demasiado esfuerzo a su cuerpo.

Una forma de motivarle es convencerle para empezar poco a poco. En lugar de quedar a tomar un café, ¿por qué no charlais mientras dais un paseo? ¿Y si ese paseo lo haceis en ropa de deporte? ¿Y si probáis a trotar un poco cada cinco minutos? Sin darse cuenta irá probando que correr es una forma muy natural de moverse, su cuerpo y su cabeza poco a poco se irán acostumbrando al ejercicio. Otra opción es sacar la artillería pesada: regálale unas zapatillas de deporte o una inscripción para una carrera corta en su próximo cumpleaños. Seguro que no falla. Al principio se resistirá un poco, pero cuando se dé cuenta de la ilusión que te hace compartir ese momento con él o con ella, seguro que cede. Con tus padres, no fallará si les compras unas zapatillas para caminar. Simplemente, no se podrán negar.


Luchemos contra el sedentarismo

La OMS advierte del peligro de la obesidad en los países desarrollados, e invita a las instituciones a hacer algo para combatirla. En Europa se estima que para 2030 haya [ dos terceras partes ] de los ciudadanos con sobrepeso. Combatir este problema es tarea de todos. Extender las bondades de la vida sana no es más que hacer que la vida sea mejor para todos.

¿Te apuntas al reto?



Siguenos en:

Tambien te puede interesar

¿Por qué nos comparamos con los demás?
Pedro Fernández López

La comparación es una forma de motivación a ser mejores. Aunque, mal canalizada, puede ser fuente de fruestraciones. Aprende a manejar la comparación con los demás y ganarás motivos para ser mejor cada día.

¿Qué tiene que ver dormir con correr?
carreraspopulares.com

Si mientras preparas una gran carrera es importante el sueño, cuando has terminado ese reto su importancia crece aún más. Dormir es, junto a la hidratación y a la reactivación muscular, una de las claves para ser mejor corredor.

Trabajo abdominal hipopresivo (II)
Rubén García

Profundizamos en el trabajo que mejorará tu zona abdominal con dos sencillas posturas. Bien trabajadas y junto con la respiración adecuada, te ayudará a convertirte en mejor corredor/a.

Excesos que NO podemos cometer los corredores
carreraspopulares.com

Runner: no te pases con ciertas cosas si quieres que tu vida deportiva sea larga y provechosa. Pasarte de la raya puede hacer que te canses de correr o que tu cuerpo no responda igual a los esfuerzos. Ya sabes: moderación ante todo.

Las mas vistas

Los geles y el maratón ¿cuándo tomarlos?
Pablo Felipe Martín Sanz

Seguro que ya conoces los geles energéticos, o te estás planteando tomarlos para el maratón. Pero ¿cuándo hay que tomarlos? Nuestro experto, Pablo Felipe, nos cuenta los secretos.

¿Cuántos días a la semana es recomendable entrenar?
Oscar de las Mozas

Una de las dudas a las que nos enfrentamos los corredores populares es cuántos días es bueno entrenar. El entrenador Óscar de las Mozas nos explica las claves.

Por qué correr te hace mejor persona
carreraspopulares.com

Los beneficios del running son muchos. Hoy queremos hablarte de cómo este deporte te convierte, además, en una buena persona.

¿Cuál es el mejor momento del día para correr?
carreraspopulares.com

Imagina que no tuvieras más ocupación en el día que correr... ¿en qué momento preferirías hacerlo? Te damos las pistas para descubrir cuál es tu hora ideal para correr.