Recuperación deportiva tras una operación
Por carreraspopulares.com
Las operaciones estéticas son unas de las más demandadas en el mundo. Sin embargo, hay muchas personas que se hacen preguntas sobre el preoperatorio o postoperatorio, como, por ejemplo, cuándo se puede retomar la actividad deportiva. Pues bien, sin importar la operación que nos hayamos hecho, sea una rinoplastia o un aumento de pecho, los profesionales que trabajan en clínicas como Clínica Dexeus, nos aseguran que debemos tomar ciertas precauciones.
Si eres un deportista nato y quieres saber cuánto tiempo te tomará retomar toda tu actividad deportiva, te lo contamos todo en este post.
Cuánto esperar para practicar deporte tras una intervención
Todos sabemos que el deporte conlleva muchos beneficios, siempre que se adapte a las condiciones físicas de una persona. Claro, estas condiciones cambian tras someterse a una intervención quirúrgica, ya sea estética o no. Por ello, es importante conocer los tiempos necesarios para volver a realizar ejercicio de manera segura.
Después de cualquier tipo de operación, por pequeña que sea, debemos evitar levantar peso, conducir o movimientos bruscos con nuestro cuerpo durante al menos un par de semanas. Pero ¿y qué hay del deporte? Aunque para incorporarnos a nuestras tareas habituales suelen pasar dos o tres semanas, para la práctica de ejercicio tras una intervención necesitaremos entre cuatro y ocho semanas, dependiendo de la intensidad del deporte que se realice y del tipo de intervención que hayamos tenido.
Hay que entender que, aunque nos sintamos bien y en el exterior no se vea nada, el interior de nuestra piel tarda más tiempo en recuperarse, por lo que es fundamental tenerlo en cuenta cuando tratemos de realizar actividades o ejercicio.
Tras la operación suele aparecer una reacción inflamatoria en la zona que se controla a través de fármacos o de masajes de drenaje con fisioterapeutas especializados. Si comenzamos a realizar actividades físicas fuertes, el proceso de detener la inflamación se frenaría o incluso podría empeorar, con lo cual la recuperación se alargaría en el tiempo.
Por otro lado, algunos tipos de actividades físicas conllevan un impacto directo en nuestro cuerpo, el cual podría ocasionar un traumatismo y de nuevo comprometer la recuperación tras la cirugía.
Por tanto, como mínimo, hay que esperar un mes antes de realizar ejercicio físico tras una intervención quirúrgica.
¿Qué otros cuidados debes tener tras una operación estética?
Además de evitar los movimientos bruscos, cargar peso y realizar ejercicio, hay ciertas precauciones que debemos tomar para que la recuperación sea óptima.
- Reposo. El reposo será fundamental en los siguientes días tras la operación. Dependiendo de la dificultad de esta y de su magnitud, podrías necesitar más o menos días. El médico te lo dirá.
- No aguantes el dolor. El médico te prescribe analgésicos para que reduzcas el dolor cuando lo sientas. Tómatelos y no los evites.
- Tras el reposo, comienza a caminar de vez en cuando en paseos cortos en el exterior.
- Si fumas, esta es una buena ocasión para dejar de hacerlo, ya que la nicotina hace que los vasos sanguíneos se compriman.
Sigue estos consejos y ponte manos a la obra para tener una recuperación espléndida tras tu intervención.
Carreras destacadas
junio 2026
julio 2026
octubre 2026
Buscador de noticias
Articulos relacionados
Volvemos a entrenar tras el verano y, cuidado: o tenemos mucha calma o nos podemos lesionar. Hay unas cuantas lesiones típicas tras periodos de inactividad o actividad irregular como el verano. No caigas en ellas.
Ante épocas de máxima exigencia y preparación de pruebas complicadas, unos buenos consejos te acercarán al éxito. Darío Sanmiguel, corredor, cardiólogo y director de Nisa Salud Deportiva, nos da algunas claves para ir por el buen camino.
Ese mal sabor que nos queda a veces después de una carrera o un entrenamiento no es más que una actitud mental, fruto de compararnos con otros momentos positivos. Nuestro psicólogo runner, Pedro Fernández, nos ayuda con consejos muy útiles para eliminar esa mala sensación.
Las lesiones son como la criptonita para los corredores, ya que no nos gusta quedarnos sin correr, así que nos toca tener paciencia. Pero ¿cuánta? ¿Hasta dónde tenemos que esperar antes de empezar a correr de nuevo tras una lesion?
De todas las articulaciones que intervienen en la carrera, la cadera es una de las más importantes. Su función permite controlar todo el esfuerzo. Cuidar de la cadera nos evitará muchos problemas y futuras lesiones. Descubre gracias a Plenum Pilates cómo tener las caderas a punto.
Pese a que la natación es uno de los deportes que menos lesiones produce entre sus deportistas, nunca queda exento de poder sufrirlas
¿Qué efectos tienen el frío y el calor en nuestro cuerpo? Y, ¿cómo los debemos aplicar ante un dolor o una lesión? Nos lo explica Rubén García.
También te puede interesar
Aunque en verano baje nuestra actividad, los corredores no dejamos de estar expuestos a las lesiones y a complicaciones. Nuestra fisio de cabecera, Carmen Sanz de Fisioterapia Bando, nos cuenta cómo prevenirlas.
La molestia más frecuente que refieren los deportistas en la planta del pie tras haber realizado la práctica deportiva, es la fascitis plantar.
Por Carlos Blasco García
Una gran carrera empieza por los pies. ¿Los cuidamos lo suficiente? Aquí te plasmamos unos cuantos consejos si estás preparando una gran prueba. Toda ayuda es poca y a veces los pequeños detalles marcan la diferencia.
Es una de las zonas que más trabaja cuando corremos. Conoce a fondo el menisco, las lesiones que pueden producirse, los síntomas y su función.
Seguimos con las razones para no quedarnos en casa. ¿Piensas que cuando hace frío corres más riesgo de lesión o que es malo para tu cuerpo? ¡Todo lo contrario! Abrígate bien, eso sí, y sal a disfrutar como siempre.
Las más vistas
¿Corres mucho? Si te alimentas bien, correrás aún más y mejor. Por desconocimiento o por puro ímpetu y voluntad de mejorar, a veces caemos en unos errores típicos que, no sólo nos hacen rendir menos, nos pueden poner en serio riesgo.
Pueden correr más rápido que tú, hacerse un lío con la correa, o romper tus nervios. Pero si lo haces bien, correr con tu perro puede ser algo genial, tanto para él, como para ti. Simplemente ten cuidado con la salud del animal y todo será positivo.
¿Te quieres sumar a esto del running? Encontrarás muchas cosas positivas, pero ojo, hazlo de manera constante o quizás no te enganche. Aquí tienes unos cuantos trucos cotidianos.
Fuera la rutina del día a día, fuera las prisas. Correr un día festivo tiene un carácter diferente. Aprovéchalo al 100%. Aquí tienes algunas pautas.
Cuando llevas poco tiempo corriendo y caes en alguna conversación de gente que tiene más experiencia, lo normal es que al principio no entiendas del todo de qué estamos hablando. No te preocupes, es normal. Te facilitamos un pequeño diccionario para que no te quedes fuera de juego.
ENTRENAMIENTOS
