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viernes, 16 de noviembre de 2018

¿Ampollas en los pies? Nunca más con estos consejos
Las ampollas se pueden convertir en unas molestas compañeras de viaje. Conoce cómo se forman y qué puedes hacer para retrasar su aparición.

Encuesta sobre running y solidaridad
En el marco de los Premios Eurotaller Solidarios del Running nace una encuesta encaminada a conocer las opiniones de los corredores sobre las iniciativas solidaras dentro de este deporte.

Ante una lesión, ¿aplicamos frío o calor?
¿Qué efectos tienen el frío y el calor en nuestro cuerpo? Y, ¿cómo los debemos aplicar ante un dolor o una lesión? Nos lo explica Rubén García.
jueves, 15 de noviembre de 2018

Todo preparado para el III Trail Caser C4 Villa de Madrid
El Club de Campo Villa de Madrid se viste de gala para recibir a los participantes del Trail C4 el próximo domingo 25 de noviembre.

Dieta precompetición ¿método clásico o método moderno?
Existen dos versiones de la famosa dieta precompetición, el método clásico también conocido como “dieta escandinava” y la adaptación moderna. Te contamos a continuación las diferentes características de cada una de ellas.

8 cuentas de runners en Instagram que deberías estar siguiendo
Seguir cuentas de runners en Instagram puede ser una buena forma de motivarnos a nosotros mismos. ¿Qué cuentas te han inspirado últimamente?

Alimentos imprescindibles para el corredor
Los corredores necesitan antioxidantes, calcio, proteínas, glucógeno vitaminas y otros minerales. Aquí te enseñamos algunos alimentos que te aportan esta serie de nutrientes imprescindibles para los corredores y gente que practica deporte.
miércoles, 14 de noviembre de 2018

Siempre hay alguien que corre más que tú
No participamos en carreras para ganar nada, eso está claro. Pero hace ilusión. Y por más que nos esforzamos, siempre hay alguien que se esfuerza un poco más... ¿Por qué siempre hay alguien que corre más que nosotros?

Titulcia prepara ya su cuarta carrera de fondo ¡Últimos dorsales!
El próximo 18 de noviembre se celebrará la cuarta edición de la carrera de fondo de Titulcia sobre un circuito mixto (asfalto y tierra) de 7.500 metros, al que habrá que dar una o dos vueltas según la distancia elegida: 7,5 o 15 kilómetros.

10 consejos para debutar en 10k
Para muchos es una gran barrera. Superar una carrera de 10 kilómetros por primera vez no es sencillo. Disfruta de ello, seguro que es una experiencia positiva si tienes controlados buena parte de los aspectos que podrían ponerte en riesgo. Aquí van algunos consejos.
martes, 13 de noviembre de 2018

El Medio Maratón Rockero vuelve a Villaverde
El próximo 9 de diciembre, el distrito de Villaverde acogerá la XXXIV del Medio Maratón Rockero de Villaverde, carrera organizada y dirigida por Agrupación Deportiva Marathon (ADM). La trigésimo cuarta edición de una de las medio maratones más duras de toda España, fiel a su temática rockera y a su recorrido espectacular.

Corriendo por los puertos míticos(46): Tourmalet + Bujaruelo, Francia
La grandeza del mito del Tourmalet es tal que no se circunscribe al Tour de Francia y a las hazañas ciclistas. Porque su nombre ha pasado a nuestro lenguaje cotidiano. Así, cuando alguien ha de afrontar un gran desafío o una empresa muy complicada, decimos que tiene por delante un Tourmalet.

Como recuperarse anímicamente de una mala carrera
Ese mal sabor que nos queda a veces después de una carrera o un entrenamiento no es más que una actitud mental, fruto de compararnos con otros momentos positivos. Nuestro psicólogo runner, Pedro Fernández, nos ayuda con consejos muy útiles para eliminar esa mala sensación.
lunes, 12 de noviembre de 2018

Los merengues se llevan el derbi de las aficiones
En la mañana de ayer 12.000 participantes y familia disfrutaron de la última carrera del calendario de la Sanitas Marca Running Series. La afición merengue rompe la igualada y pone el 5-4 en el marcador. Triunfos individuales para Álex Jiménez (30:52) y Beatriz Morillo (36:17).

34.000 mujeres conquistan las calles de Barcelona al ritmo de la Marea Rosa de la Carrera de la Mujer 2018
La catalana Meritxell Soler ha logrado hoy su segunda victoria en esta prueba liderando la espectacular Marea Rosa formada por 34.000 mujeres por las calles de Barcelona.

Bizcochos para calmar tus ganas de dulce
¿Ganas de un antojo dulce? Lo bueno de hacer tus propios bizcochos es que puedes controlar el tipo y cantidad de endulzante que le pones. ¿Te animas?

La carrera Villa de Aranjuez no te la puedes perder
El Club Marathon Aranjuez organiza el próximo 16 de diciembre la Carrera Popular Villa de Aranjuez que este año celebra su trigésimo quinta edición. La salida tendrá lugar a las 12:00 horas en la calle del Príncipe y buena parte de su recorrido transcurrirá por el famoso Jardín del Príncipe.

Hacer series acompañada ¡motiva!
¿Qué se consigue con las series? ¿Cómo hay que hacerlas? Y, ¿qué pasa si me cuesta hacerlas? Gema Payá nos da respuestas desde su experiencia personal y la de su entrenador.
domingo, 11 de noviembre de 2018

Guía del corredor novato: los cajones de salida
Muchas carreras tienen un sistema para ordenar la salida mediante cajones o ´corrales´. Mario Trota cuenta todo lo que ha que saber sobre ellos.

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