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martes, 25 de julio de 2017

XXII Marathon Costa Rica: con Dios la fe, con fe la meta
22 ediciones cumple ya el maratón de San José de Costa Rica el próximo 3 de diciembre. Además de la prueba reina de 42.195 metros se celebrarán tres carreras más: una media maratón, un diez mil y una carrera de popular de 4 kilómetros.

Come bien para correr mejor
Come para correr mejor. Corre para comer mejor. Da igual el orden, lo importante es que nuestra alimentación esté acorde con nuestro entrenamiento, para asegurar que el cuerpo tiene los nutrientes necesarios para el ejercicio.

Móntate un equipo de running en tu familia
Todos conocemos los beneficios que el running aporta a nuestro cuerpo, a nuestra mente y los que puede aportar a nuestras relaciones sociales, pero quizás hay una cosa que aún no sepas. También puede fortalecer tus lazos familiares. Existen muchas familias en las que corren buena parte de sus miembros. Casi todo lo que cuentan son aspectos positivos. El running en familia une a quien lo practica.
lunes, 24 de julio de 2017

Corriendo por los puertos míticos (XXV): Puy de Dôme, Francia
¿Qué fue del Puy de Dôme? Una pregunta que se habrán hecho muchas veces quienes devoraban crónicas deportivas allá por las décadas de los setenta y los ochenta.

¿Por qué se nos caen las uñas a los corredores?
¿Llevas recuento de las uñas de los pies que has perdido? Hay quien se enorgullece de sus pies de runner, pero la verdad es que a nadie nos gusta perder uñas... y menos ahora que enseñamos más los pies. Nuestro podólogo, Rubén Sánchez, nos explica por qué pasa esto.

En verano, "bebe" fruta
Somos agua, y en verano la vamos perdiendo a borbotones. Aprovecha las frutas de verano para hidratarte. Contienen cerca del 90% de agua, y te ayudarán a estar siempre hidratado. Te contamos algunas de sus características.
viernes, 21 de julio de 2017

La forma correcta de tomar una curva
El trazado de una curva ayudará a que la bajada sea más eficiente y menos peligrosa. Estas indicaciones de Apolo Esperanza pueden resultar muy útiles y además ayudarán a reducir el riesgo.

¿Cuándo puedo volver a entrenar después de una lesión?
Las lesiones son como la criptonita para los corredores, ya que no nos gusta quedarnos sin correr, así que nos toca tener paciencia. Pero ¿cuánta? ¿Hasta dónde tenemos que esperar antes de empezar a correr de nuevo tras una lesion?

Likes: El running. Correr perjudica seriamente la salud
Raúl Gómez,´Maraton Man´, es el invitado especial de Likes. Por ello en su sección el colaborador Pere Aznar habla hoy sobre: El running. Correr perjudica seriamente la salud.
jueves, 20 de julio de 2017

¿Es mágica la fórmula de las bebidas recuperadoras?
Seguro que alguna vez las has probado. Se trata de bebidas formuladas especialmente para que los corredores y nuestros músculos nos recuperemos después de un entrenamiento o carrera. Pero ¿qué llevan? ¿De verdad son mágicas?

Las otras distancias: la milla
Y tú, ¿qué marca tienes en la milla? Más o menos sabes lo que tardas en hacer una carrera de 5k, una de 10k o un medio maratón, pero ¿cuánto tardarías en hacer una milla? Te explicamos el origen de esta distancia poco habitual pero que ya adoptan algunas carreras populares.

El trail: las claves para dar tus primeros pasos
¿Aún no te has iniciado en el trail? Cuando lo descubras, no querrás parar. Correr por la montaña mejora la técnica, la fuerza y la conciencia corporal. Y además, de regalo, tus pulmones se oxigenan. Álex Campos, experimentado corredor y entrenador, nos da unos sencillos consejos si quieres probar a correr en la montaña.
miércoles, 19 de julio de 2017

Carreras nocturnas: después de correr, ¿hay que cenar?
En verano hay muchas carreras nocturnas. Muchas de ellas acaban a horas intempestivas. Se te habrá pasado la hora de cenar cuando cruces la meta, pero ¿debes cenar algo aún así? ¿Cuáles son las pautas de alimentación correctas?

Bimbo Global Energy Race: corre por una buena causa
El 24 de septiembre se celebra en 38 ciudades de 21 países diferentes, la Bimbo Global Energy Race. En España, este año se suman a Madrid las localidades de Las Palmas y Badalona. El patrocinador, Bimbo, aportará un pan de molde al Banco de Alimentos por cada corredor.

Las carreras más raras del mundo (V)
¿Dónde te llevamos en la quinta entrega de carreras raras? Descubre cómo se lo pasan los runners alrededor del mundo, de nuevo con una carrera rara ´española´. ¿Te atreves a correr un maratón a 57 vueltas?

Trabaja tu abdomen y piernas a la orilla del mar
Si este verano visitas la playa, tienes premio doble. Además de refrescarte, podrás practicar unos cuantos ejercicios en la orilla del mar que te vendrán de perlas para el abdomen y las piernas. Nos los explica el entrenador Rubén García.
martes, 18 de julio de 2017

¿Correr empujando un carro? Genial, pero cuidado con tu espalda
¿Has pensado en salir a correr empujando un carrito? Es una práctica que aporta cosas muy positivas, pero ojo, te deberás adaptar bien y tener en cuenta unas pautas importantes para tu bienestar.

Historia del podio: gloria a los tres primeros
¿Sabes por qué se sube a los tres ganadores de una carrera a un cajón con tres alturas? El origen del podio parece estar más cerca de lo que pensamos... ¿Te has subido alguna vez a alguno?

Media Maratón de Navajas, la media del verano.
El sábado 5 de agosto el Medio Maratón de Navajas, una de las carreras clásicas del verano que cumple 35 ediciones. Este año estrena también su primer 10K.

Tengo agujetas, ¿puedo seguir entrenando?
Tarde o temprano caemos en ellas. Las agujetas son un incordio, pero puedes esquivar su incidencia ejercitando otro tipo de músculos o rebajando la intensidad del entrenamiento.

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